Question

怎么提高游泳练习效果？

Answer 1

在用10～15分钟的时间提高新练习的质量后，改变技术练习的距离。试着用更高的效率（更少的动作次数）更轻松地去完成每一种距离。将注意力集中在练习的目的和完成过程中较好的感觉上。然后试着在游泳时强化那些好的感觉。逐渐地自然地使自己的技术被技术练习的动作质量所影响，而不要强迫自己进行突然的改变。毕竟你已经用自己的方式游了很长时间，旧的习惯需要慢慢地改掉。