Question

如何改善消化不良？

Answer 1

(1)保持饮食均衡:保持饮食均衡并富含纤维素,例如新鲜水果蔬菜及全麦等谷类。需细嚼慢咽,勿狼吞虎咽。

(2)避免食用的食物:避免精制的糖类、面包、蛋糕、通心粉、乳制品、咖啡因、柳橙类水果、蕃茄、青椒、碳酸饮料、洋芋片、垃圾食物、油炸食物、辛辣食物、红肉、豆类。

(3)减少盐的摄取量:加工食品、垃圾食物及所有乳制品会刺激黏膜分泌过量,导致蛋白质消化不良。节制花生、扁豆及大豆的用量。它们含有一种酵素抑制剂。

(4)注意食物的搭配:蛋白质与淀粉、蔬菜与水果不是有益的搭配,牛奶最好不要与三餐同用,糖与蛋白质或淀粉合用也不利于消化。

(5)对付胃肠胀气:上半部消化系统胀气可用胰脏酵素,下半部消化系统胀气可用微量矿物质。制酸剂对排气及胀气均无效。当气体产生过多,可用一新鲜柠檬榨成汁加约1.14升的温水,当作灌肠剂,以平衡体内的pH值。如果体内排气仍持续数日,可用双叉乳杆菌灌肠剂,此物将于数小时内解除问题)。

(6)服用嗜酸菌:消化不良也可用嗜酸菌来改善,因为缺乏这些良性菌是最常见的消化不良因素。打开10粒胶囊服用,或使用———汤匙的粉末配方。对乳品过敏者,可改用不含牛乳的产品。嗜酸菌也是颇安全的灌肠剂,几乎很少出问题。你可能感到轻微的不适,不过大约1小时后即平息了。

(7)服用酸性饮料:用一汤匙纯的苹果醋加一杯水,在正餐时啜饮,有助消化。早晨起床先喝一杯柠檬水,有治疗及清血的作用。

(8)服用木炭:木炭片剂对吸收体内气体颇有效,但它会干扰药物及营养素,勿长期服用。

(9)喝米汤:米汤及大麦清粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。使用5份的水加一份的谷物(米或大麦),煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟,过滤,冷却后,一天喝数次。

(10)做运动:例如,快速行走及体操均有益于消化。(11)禁食:如果粪便恶臭,而且排便时肛门灼热,可实施禁食计划,这通常都是结肠含有毒物质的征兆。

Answer 2

Answer 3

今天给大家分享一杯茶饮，叫做大枣陈皮茶，适当的饮用，能改善消化不良的情况。

Answer 4

6种方法改善“消化不良”，消化功能好，才会更健康

Answer 5

注意不要暴饮暴食，坚持运动，运动，是可以提高胃肠的蠕动的功能的了，也是可以帮助你改善消化功能的了，主要还是注意长期的坚持，可以补充益生菌，益生菌产生的消化酶可以促进肠道的分泌，帮助人体吸收我们所需要的营养成分，从而更好的促进消化，如life space益生菌。