Question

请问我这是怎么了？我该怎么办

Answer 1

这种情况我也很理解你。每个人总会有一段时间心情会变得莫名的抑郁和难以平静，这也许是个正常的现象。你要做的主要是心态上的调整，去放松心态，去看到生活中美好的一面不让自己的心思变得灰暗。如果有什么心里难过的事情，最好不要都憋在心里，你肯定会有很好的知心朋友，如果有什么不开心就跟他们倾诉，实在不行可以在网上的树洞里吐槽自己的心情都是可以的。所以别憋在心里，因为你现在的这种心理状态很容易过于偏激，心理上万一出现了问题一定要及时修复，这个往往比生理上的疾病更严重。另外可以养成一些很好的习惯，比如看书，经常运动，可以出去散步，听歌，晚上睡觉前可以做冥想，它可以让你放松身心，时间长了你能看到效果。总之，赶紧把心态调整过来吧，没有什么过不去的坎。

Answer 2

你这是忧虑症，还是抑郁症？建议看一下心理医生，看心理医生不丢人，现代的人，所有人都不敢保证自己没有任何一点心理问题，你只是比较明显点而已，去看看吧！