Question

晚上睡不着，白天打瞌睡

Answer 1

晚上睡不着觉怎么办？

Answer 2

在中医的角度来讲，这是阴虚内热导致脾阳不足的典型表现。阴虚内热后人便容易在下午躁动烦躁，会导致夜晚失眠多梦。而内热会损耗脾气导致脾虚阳不足，脾虚阳不足之人在早晨便会容易困乏没精神、嗜睡。您的这些表现就是阴虚内热导致脾阳不足的表现，所以只需滋阴清火在配合健脾升阳即可解决问题。
可服用知柏地黄丸来滋阴清火，令阴虚内热的问题较快地被解决。然后下午注意不要剧烈运动，即可不会晚上睡不着。
然后用山药50克、薏米250克、茯苓15克熬粥，在上午9：00服用，可健脾益气、祛湿升阳。坚持服用即可解决您脾虚阳不足的问题，您便不会白天没精神打瞌睡了。
按以上所说去做，即可解决您的问题。
以上便是我对您所提出的问题作出的回答，谢谢。

Answer 3

失眠了，想要改善失眠、睡眠好有以下方法：
一、按时上床。坚持按自己习惯的时间上床睡觉,机体在此时间会反应性地要求休息,周末和休息日也应如此。
二、保持卧室空气流通和适宜温度。好的环境有助于快速入睡，气温以18-20°C最佳,干燥天气地板应洒水。
三、坚持睡前的习惯性活动。睡前应进行你习惯的某些活动:喝药茶,喝牛奶,洗澡，写日记或听一会音乐。
四、晚上尽量少吃难消化或油腻或有刺激味的食物,睡前2小时不可喝含酒精或咖啡因的饮料。
五、想要快速入睡，最重要的是每天睡前喝一袋眠梦香，坚持一段时间就能帮助舒适睡眠，减轻焦虑郁闷，从而轻松入睡。

Answer 4

建议你调整好作息时间，按时作息养成良好的生活规律。平时一定要加强锻炼，增强体质增强身体的免疫能力。学会放松自己，缓解各方面的压力。晚上最迟不要低于十点半开始休息。

Answer 5

是不是失眠了，我有一段时间也是这样的，吃了好多药都用，后来朋友给我推荐的眠梦香，吃了一段时间早早就能入睡了，睡眠质量也好了，白天也有精神了。