经常熬到凌晨1、2点真的会猝死吗？
长期熬夜你到底失去了什么，毋庸置疑，当然是健康，生活最后乃至生命。凌晨的3点左右一般是人体自我修复的时候，因此23点~3点这段时间的睡眠质量最为重要。过了这段最关键时间段，哪怕补觉再长时间，都很难弥补熬夜的损失。
经常熬夜不仅损害了皮肤，还会有以下这些症状：超重肥胖、记忆力下降：身体在睡觉时会分泌一种“瘦体素”，经常熬夜会降低瘦体素分泌，影响脂肪分解速度。同时由于熬夜会使交感神经夜晚没有休息充足，白天就会出现头疼，头晕，反应迟钝，记忆力变低的情况。久而久之，还会出现神经衰弱、失眠记忆力低下等问题。
增加患心脏病的风险：长期黑白颠倒的人，不仅脾气会变差，身体内脏也得不到充足的调整，使心脏病的患病几率升高。肠胃危机：人体胃黏膜上皮细胞平均2~3天就要在夜间更新一次。胃肠没有充足的休息，会影响其修复。
肝脏受损：23点至次日3点，是肝脏最佳排毒时段，如肝脏器官没能好好休眠调整，会导致肝脏器官内血流不够充足，受损的肝脏细胞不能及时修复。肝脏是人体最大的代谢器官，肝脏受到损伤，全身健康都将受到威胁。增加患癌风险：具有抗癌功能的免疫因子基本都是在人睡眠的时候形成的，长时间熬夜会导致免疫力下降，出现疲倦、没精神，常感冒、爱过敏也会不期而至。
现代人1、2睡觉很多，时间和猝死没有必然联系，主要还是看你第二天几点起床，如果你第二天10点以后起床，猝死几率会很低。
如果你第二天5、6点就起床，长期以往根容易产生心血管疾病，进而导致猝死的可能。
每个人加强自己的心肺运动，充足的睡眠，良好的心态，会大大降低猝死几率的！
经常熬夜会导致睡眠不足和精神萎靡，严重会引发心血管疾病和心脏等疾病
第一、容易发胖
一些睡眠严重不足的人，特别是少于六小时的人，更容易会发胖，并且会引起容易发胖。这是因为睡眠不足导致人体分泌更多的激素，同时产生饥饿敢和饮食不规律所导致。
第二、会导致糖尿病
经常熬夜的人，其患糖尿病几率多于睡眠规律的人，如果每天睡觉少于五小时，发生糖尿病几率是正常人两以上。
第三、容易引发心脏病
作息不规律或者熬夜的人更容易引发心脏病，有研究表明每天睡觉低于五小时的人其心脏病的发病率比正常人高百分之四十五到五十以上。
第四、血压会升高
经常熬夜睡眠不足容易引发血压慢性升高。
第五、容易引发抑郁症
经常熬夜的人会引发抑郁和产生自卑感。
综上所述，睡眠不足对人体危害很多，养成良好的作息习惯，从我做起，从今天做起。
