Question

男性青年太瘦，吃不胖玩不胖，如何增肥？

Answer 1

瘦人大多是脾胃不好，或者是挑食厌食，或者吃的多不吸收。解决这个问题需要从调理肠胃开始，而对于年轻人，运动是改善体质的最好办法。一开始不要去健身，因为五脏六腑还不足以支撑健身的气血需求，可以先进行慢跑，跑一段时间，你会发现自己精神好了，脾胃好了。

脾胃好了后，就可以适当减少有氧运动，开始无氧运动，健身，短跑都可以。健身先练习大肌肉群，深蹲，硬拉，卧推，三个动作先练习，加上适当的营养，很快就能丰满起来。

关于饮食，多吃对脾胃好的，不要吃对脾胃不好的，刺激性的，冷寒的，冷饮，啤酒，螃蟹，苦瓜等等尽量少吃或不吃。吃饭尽量规律，不要饥一顿饱一顿，把脾胃养好，多睡觉。对脾胃好的事物有山药，牛肉，鱼类等，不知道了可以百度。推荐一个方子，我自己试了，把山药去皮，剁碎或者搅成糊糊，加牛奶和炼乳，一起炖熟，每碗吃一碗，坚持吃几个月，味道我觉得还行。

不过吃山药容易引起便秘，有习惯性便秘的童鞋，建议同时配合吃苹果，带皮吃，可以促便。

还有，多在户外晒太阳，有条件进行日光浴，可以补充阳气，对健壮身体很有好处，不过要做好防晒哦。

潜意识里一定要相信自己可以变胖，或者可以嘲笑那些胖子，俗话说，笑话人不如人哈哈，总之要给自己暗示，相信自己能变胖，想想自己胖了的样子，不要总是否定自己，说什么遗传的瘦，怎么吃都吃不胖之类的，吃得会吃，乱吃不合适的食物会让你更瘦。

Answer 2

有些人天生的体质就是易瘦体质，也就是说，怎么都吃不胖的体质，这种体质是得到许多人羡慕妒忌恨的。
如果是太瘦，简单吃吃不胖，那么就要通过锻炼增肌，使得自己的身体肌肉增长起来，人也会更加的精神。

Answer 3

多吃，少运动，或者不运动，少烦神，保证充足的睡眠。增肥的好方法，希望此方法对男性青年有所帮助。

Answer 4

男性青年太瘦吃不胖，玩儿不胖就太让女生羡慕了。这样你可以吃一些高能量的东西，你蛋糕又之类的，相信你一定会胖起来的。到时候你不要后悔哟！

Answer 5

吃了就睡，
你看了那些小猪,就这样强壮起来的好办法。