我的工作是上夜班一般白天什么时候休息多长时间才可以恢复正常的休息？
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这个因个人体质而定，有人休息4.5个小时就够啦，也有人8.9个小时，也有人上夜班就垮掉身体，怎么休息都不够。
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我觉得如果你的工作是上夜班，但是你只能白天睡觉和休息，我觉得白天到底休息多长时间才能恢复正常的休息的话，我觉得应该和你夜晚的睡眠时间应该是相同的，如果你上白班的话，晚上需要睡眠八个小时，但如果但是你白天也应该睡八个小时，否则你的精力是不会得到回复的。特别是你白天睡觉的时候，有些时候由于白天有各种纷繁复杂的噪声，噪音，我觉得会影响你的睡眠，我觉得白天的睡眠是没有晚上的睡眠质量高的，所以说你需要更长时间的休息。所以说，如果上夜班的人精神更容易难以恢复，更需要长时间的休息。
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这个应该是上夜班的时间的长短来计算的，如果晚上一宿工作的话，白天整最少也得休息八个小时
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