Question

补钙就能长高吗？

Answer 1

Answer 2

多补钙并不一定能长高，孩子的身高和很多因素有关，并不单单是钙所能够决定的。很多的家长在孩子成长的过程之中都有着一个担忧，觉得是否给孩子多补钙就能够让孩子长得更高，其实并不是这样的，孩子的身高首先和遗传基因有着一定的联系，其次就是后天在成长的过程之中所摄入到的营养，也会起着很大程度的决定作用，而这里面的营养元素并不单单只钙。所以说，多补钙并不一定能够让孩子长高，而且盲目的补充钙质，甚至可能会带来一些副作用。

只有在孩子真正缺钙的时候，才需要多补充钙质。在日常生活之中，当能够从食物中获取到适量的钙质时就不需要特意通过其他的方式去多补充钙。不同阶段的孩子在成长的过程之中，如果缺钙的话，也会有着各种各样的表现。家长可以在他成长的过程之中，根据他的身体状况来确定他是否需要补钙。

孩子在成长期间家长都十分注重营养搭配，因此会在他的食物里面准备一些有着丰富蛋白质的食品，而很多的牛奶水果蔬菜之中都有着大量的钙，所以只要孩子日常的饮食十分的平均，那他基本上是不会缺钙的，所以说不需要使用特别的方法来为它补钙。如果过量的为他补充钙质的话，反而会让孩子无法长高。

孩子在成长的过程之中，他身体所需要的钙量基本上是有着标准值的，而从日常生活之中吃到的食物里面他就可以获得这一个标准值的钙量。只有在他缺乏的时候才需要特别的去补钙，如果他不缺乏盲目的去补钙的话，反而会干扰其他微量元素的存在，使得降低钙的吸收率，因此会导致孩子的身高发育比较的迟缓。

Answer 3

补钙能长高吗？长高和钙并没有直接关系的，我自己通过运动和网上买的磁利高助长贴，刺激穴位，长高了一些。遗传的影响仅占23%

那么，在你从身高自卑感中解 脱出来，变得轻松愉快的时候，我再 来讲一下长个儿的重要因素。在此， 我特别要强调的就是在长个儿的诸 种因素中，遗传因素所占的比例非 常小。前面我已说过先天的因素和 后天的作用是人体成长发育的两大 必要因素。

所谓先天的因素，即是人生下 来时带来的遗传，可以说很重要。在 后天性的作用当中有许多因素，而 且具有相当复杂的情况。经过充分 整理，归纳之后，可以把后天作用因 素分为运动、营养、环境这三大类。

说起运动，还分为纯体育性的 运动和日常工作时的体力劳动的运 动。

营养除了蛋白质、脂肪、碳水化 合物等以外，还有钙、钾、磷、铁等矿 物营养素及各种维生素类。

Answer 4

翌高国医馆的中医彭振宇说，长高和补钙并没有必然联系。通常意义下的补钙，是及时补充体内流失的钙，以维持骨骼密度。单纯补钙并不能使骨骼变长！当然，钙作为骨骼的主要成
分，在缺乏的状态时，不利于骨骼的钙化，因此缺钙会影响骨骼发育。促使骨骼生长的主要因素是脑垂体分泌的生长激素，只有在生长激素足量分泌的情况下，骨骼才能增长，长得快！

Answer 5

01 不一定

长高和补钙之间没有必然联系，所以补钙不一定能长高。补充钙片能帮组孩子长高是一个错误观念。补钙的真正目的是及时补充体内流失的改，以维持骨骼密度。给骨骼长个儿提供原材料，让骨骼长得长更加结实,但是不会促进人体快速长个儿。

补钙不一定能长高，人体长高主要是靠骨骼长度增加，骨骼生长需要钙,同时，钙的多少还决定了骨的硬度。如果钙不够，骨骼就会变软。但是，钙绝对不是使骨骼生长的主要动力。骨骼生长靠的是生长激素和从食物中获得的蛋白质和营养素。缺乏生长激素的孩子，即使有足够的钙，他们的个头一样长不高，而总能量和蛋白质摄入不足者只补钙也不会长个子。

长高并不仅仅与补钙有关，生长激素等与生长有关的因素是否正常都需要全面评估。如果孩子生长迟缓,千万不要胡乱补钙，应及时咨询儿科内分泌医生,找出确切的病因。

一般两岁以上的孩子我们不主张补钙，否则容易使骨骼过早钙化,反而长不高。除非有明确低钙的孩子,才要适当补充钙剂。家长在正常饮食之外,每天给孩子喝牛奶,均衡饮食,通过食物就可以满足孩子生长发育所需要的钙质。一些五十到六十岁的中老年人可以补充一些钙剂,特别是女性,可以延缓老年骨质疏松的发生。

需要注意的是，补钙也要适量,不是越多越好。婴幼儿每天摄入的钙量约为400毫克，青春期孩子与成人相仿,每天可摄入800毫克的钙。如果摄入的钙量大大超过以上的标准，可能会造成便秘，甚至干扰其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用，还可能导致肾、心血管等器官组织发生钙沉积，如产生肾结石等潜在危险。

要了解孩子真实生长情况，家长可以带孩子去做骨龄测定，以此来判断孩子的生长潜力。骨龄测定的方法并不复杂，只需到医院放射科拍片，将拍摄出来的左腕骨、肘关节片与标准的骨龄图谱对照，即可判断骨龄。一般来说，女孩骨龄如果超过15岁，男孩骨龄超过17岁，这时骨骺线大多已经闭合。在骨骺线闭合前，身高增长的幅度和潜力较大，生长反应比较敏感，这时候进行增高治疗的话效果就会比较好。