Question

怎么才能让自己的心静下来。

Answer 1

当不良情绪，愤怒情绪涌在心头时，心理非常激动时，要设法转移自己的注意力。
运动。跑步、转圈、疾走、游泳等运动是化解不良情绪的最有效的方法之一。因为运动可使心率加快人，促进血液稀循环，改善肌体对氧气的吸收，从而使有精神振奋。
欣赏音乐。音乐可促使大脑产生更多的内啡吠，以镇静安神。当情绪不佳时，可先听几支与你心情相似的曲子，再逐步调节，达到你希望获得的心情。
观花。花草的颜色与气味有调节人情绪的作用，青、蓝、绿色，色调明快而幽静，可减轻人的紧张与焦虑。烦燥、愤怒时不宜看红色，沮丧、悲伤时就避免看紫色与黑色。另外，茉莉、柠檬、玫瑰等花香，可沁人心脾，调神益智。

Answer 2

心静下来的方式有很多，就是主要是把自己刨造的那一部分去掉，你可以写字，你可以听音乐，十几分钟到半个小时，一般就能把心静下来，然后再去做自己想做的事

Answer 3

让自己心情平复下来最简单的方法就是深呼吸眺望远方，能够让自己的心情暂时平复下来，其实我们随着经历过的事情越多，我们更需要懂得如何让自己的心情平复下来，生活中总会遭遇各种挫折，心胸宽阔才能够继续下去。

Answer 4

深呼吸能让心跳稍微降下来一些，也会让心情慢慢平复下来。一般情况下，一个人心情难以平复，是因为旧环境的影响，所以在这个时候可以选择出去旅游或者踏青，一个新的环境会让人心静下来

Answer 5

让自己心情静下来的方法很多。你可以一个人外出溜达溜达走一走，找一个没人的地方。或者是转移一下注意力，做一些有意义的事情。不要自己中想着自己不愿意想的事情。