Question

一个人在家，很闷，烦，心里难受，想哭？

我有牛皮癣，一直治不好。原来一直和我妈生活，后来我妈又找了一个。可能身体原因，对老妈有些依赖，可我又因为牛皮癣不敢找对象。现在另一个屋也空空的，家里就我一个人，感觉心里连个依靠说话的人都没有，感觉心里很郁闷，难受，非常想哭

Answer 1

现代医学很发达，相信你通过积极就医、治疗、调理，平时饮食方面，注意疾病禁忌，平时注意个人卫生，情况应该会渐渐好转的。

有时间，你可以多打听、咨询几张医院，牛皮癣是常见病，应该可以诊治的。
平时，你还要注意作息规律，减少不良嗜好，注意膳食平衡，提高免疫力——皮肤病，有时和免疫力受损有关。
你和你母亲，还可以多联系啊，至少打打电话，节假日，一起聚一聚。
平时，你还可以多联系一下其他的亲戚、朋友、同学们，使自己的交际圈，更加扩大、巩固一些。
此外，还是希望你更加自强、自立一些啊，皮肤问题，只是外表，更重要的是，一个人的性格、品质、才学等。

关于你的情绪低落问题，具体调理的方法如下，你可以详细参考一下：

一，认知疗法。
纠正单一、刻板、消极的思维方式，培养综合、灵活、积极的思维方式。擅于从多个角度看问题，以长远眼光看问题，擅于发现日常生活中人、事、物美好、积极、有益的一面。不要夸大缺憾、困难；不要偏激、片面，非黑即白；不要妄自菲薄，或者苛责他人。

二，行为疗法。
包括多种具体疗法。重在发现、纠正消极、不良的生活、行为习惯，并支持、培养积极、良好的生活、行为习惯——包括拥有一些积极、健康的兴趣、爱好，练练书法，读些好书，学习、充电，做一些力所能及、有意义的、创造价值、助人为乐的事情。等等。

三，倾诉疗法。
人际交往、倾诉交谈对人的心理健康是有益的。向亲友、他人说说自己的心事、烦恼，从而得到大家的理解和帮助。即使所谈的内容不是令你抑郁的事情，也能较好地开阔你的视野，调节你的神经。

四，名句疗法。
树立正确的三观、理念。积极、智慧的励志格言、诗文名句可以启迪人、教育人、鼓舞人，建议学习并记住一些，指导现实生活。
此外，还可以读一些风格积极、阳光、向上的文学类、历史类、励志类、幽默类好书，相信会有收获的。

五，运动疗法。
跑步、快走、散步、爬山、郊游、游园、游泳、打球，等等。这些运动项目（特别是和亲朋好友一起做），都能很好地调节人的身心状态，减消压力与抑郁。

六，音乐疗法。
适当听听旋律优美、风格健康的音乐、歌曲，对调节人的精神状态，也较有帮助。不过，凡事过犹不及，非专业人士过度沉溺于音乐，则可能引起反作用。建议每天不超过二十分钟。

七，饮食疗法。
适当多吃一些粗粮类、坚果类、水果类、水产类食品，也能较好地调节抑郁。平时注意戒烟限酒。

Answer 2

不要烦，不要难受，牛皮癣不是什么大病，积极地到医院就医，乐观地面对，多走出去看看外面的世界，热心地参与社会活动，充实自己，你就会发现生活充满阳光。

Answer 3

隔着屏幕都能感觉到你的痛苦，既有身体上的痛，又有心灵上的痛。自己有皮肤的问题，妈妈又不再陪伴你。不过，振作起来，勇敢的面对生活，想来你也一定不是小孩子，那么找一个适合自己的工作，让自己忙起来，每天做适当的锻炼，增强身体素质，在配合药物治疗，调整自己的心态，慢慢一定会好起来的，只要活着，就没有过不去的坎儿！

Answer 4

那是因为太闲了，可以利用休闲时间看看书，给自己充充电，然后按时吃饭睡觉，早晨起来锻炼锻炼身体，不要闲着，要忙碌起来，这样每天生活才会有意义，才不会感觉虚度光阴。

Answer 5