Question

天冷了为什么老想吃东西，控制不住食欲该怎么办？

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Answer 1

天冷了老想吃东西是因为天气太冷，需要吃东西来补充热量才能让人感觉暖和，不然就会感觉到很冷。

控制不住食欲的时候可以如下：

第一：多喝点热饮让身体暖起来。

其实天冷的时候想吃东西还是身体太冷了造成的，只要让身体快速的暖起来热起来就不会那么想吃东西了。这个时候可以喝点热水、热茶或者其他的热饮，全身上下甚至胃都暖起来了以后，食欲也会很大程度的降低，就不会感觉到那么想吃东西了。

第二：吃点高蛋白的食物。

其实高蛋白的食物是可以帮助增加饱腹感的，而且也可以帮助增加身体的热量。同时高蛋白的食物吃多了也不会发胖，反而有利于瘦身。比如鸡蛋、牛肉、豆腐、牛奶以及鱼虾等等，这些食物都是可以吃的，当非常想吃东西的时候吃一个鸡蛋比吃零食要健康的多。

第三：可以去冲个热水澡或者贴个暖宝宝。

控制不住食欲的时候可以尝试一些其他的方法让身体热起来，冲澡或者泡澡是很好的一个方法，在冲热水澡的时候，由于身体的热量增加，体内的新陈代谢加快，所以就会出现饱腹感，而且由于新陈代谢会产生热量，身体就不会冷冰冰的，反而会有些发热的感觉，当身体热起来以后就不想吃东西了。

第四：可以吃一点粗粮。

粗粮的食物不仅热量很低，而且饱腹感非常的强，晚上吃一点代替主食的话，晚上就本身就不会感觉到饿了。而且粗粮的食物消化起来会比较缓慢，于是就可以保持比较长时间的饱腹感，不会因为天气冷刚吃完饭就又想吃东西了。在消化的过程中肠胃运动加快，自然也会产生一定的热量。

Answer 2

可以选择少食多餐的方式，或者是选择吃一些热量相对较低的食物，这样既可以满足食欲需求，又能够减少热量的摄入，降低发胖的可能性。

Answer 3

我也确实有这种感觉，每当天冷了之后肚子就特别容易饿，我觉得应该是身体内部需要储存足够的能力，才能够抵御严寒吧，这种时候多吃点没事的。

Answer 4

那就不控制，想吃就吃，天气冷了，人需要更多的能量来维持日常所需，所以想吃东西就是本能。