Question

多疑症的产生及治疗方法有哪些？

Answer 1

多疑是一种主观上的自我暗示或是对别人不信任的心理，多虑的人经常会用自己的主观思维去对事物进行一个心理上的首先认定，然后通过自己的事先预定的观点去看事物，去推断事物，去猜测事物，所以和事物经常是有很大的偏差的。他们还容易把一些生活中毫无关联的事物联系在一起，然后去猜测去推断，然后对自己的猜测和判断进行一种所谓的自圆其说，并陷入一个十分不良的恶性循环之中无法自拔。它们会经常的怀疑这个，怀疑那个，怀疑别人，怀疑事物，对什么都不能够完全的相信，什么都要首先怀疑，在现实中他们很难有真心相信的人，因为他们只相信自己，遇到事情也只相信自己的判断。那么这种多疑症究竟是怎样产生的呢?

对事物认知的准确性不足

他们对事物的认知往往会有很大的偏差，对事物的认知多以自己的主观方式进行，多数时候不够全面透彻，往往是以点概面，以偏概全。而他们在对事物进行认知的时候大多数会对信息掌握不够，片面的去判断事情看待事情，难免会产生偏差。所以他们对事物的认知首先在准确性上就存在着许多的不足之处。

过分经验主义

对自己曾经遭受过的挫折十分的印象深刻，无法忘却，一旦新的事物有和从前事物相似之处，就容易对新事物产生过渡的紧张和怀疑，他们再也不敢轻易的相信什么人或者是一件事情了，用原来出现过错误的经验告诉自己一定要谨慎，再谨慎，生怕出现问题。这是从一个极端走向另一个极端的表现。

过分自卑

缺乏自信心是他们自认为在各方面都不如别人，总是感觉自己的缺点过多，害怕有人在议论自己，评价自己，甚至还怕别人在算计自己，即使一些别人不经意的动作和话语都会让他们思考半天，是不是在说自己坏话，是不是在议论自己，从而终日为这些事情所苦恼，被这些想法所困扰，不能自拔。

长期封闭

长期的封闭或自我封闭使得病人对外界的一切人和事都存在着很大的戒心和防备，生怕被人欺骗和陷害。

那么，怎样才能摆脱这种心理的困扰呢?

自我暗示

要加强积极的自我暗示，在遇到事情的时候告诉自己“这没有什么，只是一个小小的意外而已”。在面对其他人的时候也要告诉自己“他们大概只是在讨论什么问题，并没有议论自己”。要适时制止自己的那些胡思乱想，告诉自己“也许是自己弄错了”“他不是那样的人”等等。学会用客观的一分为二的方法去看问题，在条件允许的情况下还可以适当的去调查事情的真相，以消除自己的疑虑。证明只是自己想得太多了，事情并没有想像的那么糟糕。

增强自信心

不要只看到自己的缺点和短处，也要多看看自己的优点和长处，其实每个人都有自己的长处，要懂得挖掘它们，培养并增强自己的自信心，从而处理好周围的人际关系，充满自信的投入工作和生活中去，就不会常常担心自己的行为被别人议论，被别人看不起和挑剔了。

建立良好的人际关系

加强与他人的交往，多了解别人，了解别人的做法，这样就可以让一些误会自然而然的消除了。