Question

睡眠不好，吃什么有助睡眠？

Answer 1

睡眠不好应放松心情，缓解压力，加强锻炼，临睡前喝杯牛奶也有助于睡眠，但最好不要吃药

Answer 2

多吃水果之类的，睡前不要剧烈运动，然后多泡脚

Answer 3

睡前喝温牛奶，然后热水泡脚，睡前保持心态平稳，安静。

Answer 4

建议坚持体能锻炼，更有助睡眠，你问吃什么，那肯定安眠药最直接。你也可用陈皮做枕芯，催眠效果很不错。

Answer 5

若长期睡眠不好，那么可以尝试按摩我们的“然谷穴”，然谷穴在脚部内侧，脚窝中间的位置。找到穴位之后，用手部轻轻的按压，每次按揉3分钟。做完之后，穴位处会有微微的酸胀感。