Question

练习瑜伽能有效减肥么？

最近在家待的有点胖，练习瑜伽能有效减肥么？

Answer 1

瑜伽有利于减肥吗？

Answer 2

瑜伽是有利于帮助减肥的，但这种情况下并不一定都能够达到减肥的效果，因为练习瑜伽可以起到消耗身体热量的作用。

如果没有得到良好的饮食控制，或者是没有进行一些其他的运动锻炼，这样就不能够达到减肥的效果。

目前主要就是练习瑜伽的同时，饮食上也要注意，尽量少吃一些热量高的食物，要控制好饮食的总热量，尽量少量多餐，多吃一些清淡的蔬菜和水果。

然后配合一些其他的运动锻炼，才能够有利于减肥。

Answer 3

Answer 4

当然有效了，人只要动起来，都会消耗能量，如果你动的比较科学艺术的话，还会相应的锻炼身体柔韧度和肌肉。所以，想减肥，可以练练瑜伽。