Question

白天工作比较累，晚上还有必要去健身房吗？

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Answer 1

能去自然最好，晚上去健身房出把汗，回到家早早睡觉第二天的精神会更好如果每天上班都很累，会到家里还躺着，那会恶性循环。而且去健身房还可以锻炼身体

Answer 2

其实我觉得如果可以的话，还是去健身房去锻炼比较好。上班再苦再累，也是为了更好的生活，健身也是为了更好的生活呀，建议有空的话还是去健身房锻炼吧！

Answer 3

我觉得还是有必要的，因为白天的工作虽累，但是和健身的那种是不一样的，有人还会认为健身的同时是一种发泄，一种白天工作压力的宣泄，而且，晚上的锻炼对于夜晚的睡眠质量有很大的帮助，而且是即可以练就好身材的同时可以好好宣泄情绪，平时白天的工作累可以多多劳逸结合，也可以适当的放松，所以我觉得白天的安排与晚上的健身并不冲突

Answer 4

非常有必要。很多情况下，累是因为自己的抗累的能力没有超过或者是达到自己平时所需要负荷的累。而运动可以调整身体机能，提高自己的抗累水平。长时间下去，就会感觉到白天的工作没有那么累了。

可以明显的感觉到现代人的健身理念和健身需求比以往更加的强烈。甚至很多人会请私教帮自己做运动训练。一方面是为了塑造身形，而往往而更多的人选择运动，像是平时的跑步，则是为了让自己的身体保持在一个很青春充满能量的状态。

去健身房，第一是自己的体能得到的训练和增长。第二，一天的工作下来，肯定会有一些负面的情绪，通过运动可以得到有效的释放。第三也是一个非常潜在的好处就是，在健身房里，你可能会有一些的互动，而这些互动是跳出了你平时的工作圈。等于是帮你换了个脑子。而换脑子，对减轻疲惫有了非常大的帮助的。

另外在健身房里头不管是和朋友教练，还是和陌生人的一些对话，都会让心情变得更好。我曾经听一个朋友讲，有一天去健身房，里头只有一个人，她刚踏进去，那一个人就跟她say了一声hello，然后她也回了一个hello，就这样一句很简单的问候，而且是来自陌生人的问候，给了她一天的一个好心情。

就我自己个人的经验来讲的话，当自己的情绪比较down或者是感觉很累的时候，出去跑一个步，流一身汗之后的会带来很舒心很清爽的感受。