经常跑步能减肥吗?
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每天要坚持跑40分钟以上才能减肥。最好不要低于40分钟，不要快跑，要慢跑，类似长跑的那种方式。跑完后不要立即坐下休息，要适当走5-10分钟路。
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跑步可以减肥，但是需要使用正确得方式跑步，不然效果很慢
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要注意饮食``
水要及时补充``
零食高热量别别``
不过营养要注意``
这样下去回减的``
水要及时补充``
零食高热量别别``
不过营养要注意``
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