Question

最近总是难以入睡，即使很累很困都睡不着，都不知为什么，心里头总想着很多事情！怎么办呀？

Answer 1

人有时候会越累越困却反而睡不着，那是因为大脑皮层还处于兴奋状态，这个时候你可以泡个热水澡，一杯红酒或者一杯牛奶
，然后安静的房间，播放一段舒缓的音乐。如果经常这样，就该睡觉的时候才进卧室，其他时间，即使再困也不能去休息，给大脑一个生物钟，时间长一点会改善的。