Question

分手后如何克服自己的心里阴影？

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Answer 1

两个人谈恋爱在一起的时候，你会每天想着他，关心他，一到晚上也会抱着手机跟他聊天，一直到大半夜都不睡觉，这应该是情侣都会做的事情，一天到晚腻在一起。一旦分手以后，发现没有对方了，自己无事可做，以前养成的习惯突然要终止，心情就会变得很难过。我自己前段时候也是刚分手，当时心里真的是很难受，真想自暴自弃，这个时候最好是重新培养个习惯，转移一下注意力，比如读一本励志的书籍，也可以追追剧，偶尔打打游戏放松一下都是可以的，时间久了，自然也就不想了。对自己好一点，没准你会碰到更优秀的另一半哦。

Answer 2

多出去走走 ，删掉一切前男女友的信息，照片等。不要一到酒醉，或者空虚寂寞的时候就去翻 。让自己忙起来，前期刚分手肯定脑子里全是以前你们在一起的画面，但只要忙起来你就没时间去想这些。时间才是最好抹平伤口的良药，时间一长就会淡。真正的忘掉是，当有一天在想起他的时候，心中早已没有曾经的那份波澜，这样或许才是真正的忘记吧。

Answer 3

自己对于依赖心理的认识，要告诉自己，这种心理是正常的，但是亲密关系结束之后就需要进行调整。每次当自己的这种依赖心理出现的时候，要对自己说，之前关系已经结束，需要发展新的一种心理模式。只需要鼓励自己不断进行改变的。当自己做不到的时候，也不要着急，可以给自己适当的时间和空间，但明显不妥时也要对自己进行适当的惩罚。

Answer 4

一个人从舒适区走出来是不容易的，很容易再回到舒适区，这是人的天性所决定的。为了消除心理上的依赖，必须清除能引起回忆另一方的信息，比如短信，微信，qq等等，在这段适应期，你很容易因为一些挫折而联想到对方的好，例如孤独没人陪你说话，要一个人搬东西等，就算是状态心情很不错的时候，不小心浏览到这些信息来源，都会刺激你陷入回忆。

Answer 5

主要是恢复到以前没遇到对方的时候自己的行为系统。以前自己是从哪里得到呵护的，可以继续寻求，以前有谁可以依恋，也可以尝试继续。虽然时过境迁，可能和原来不一样，但原有关系的存在，还是可以保障自己在某些程度上的需求满足。说的简单点就是各回各家，各找各妈，回到原来的朋友圈。