Question

眼睛面对电脑的最佳距离应为多少？

Answer 1

60公分：眼睛与电脑的最佳距离
　经常使用电脑，在给人们带来方便与乐趣的同时，也带来对眼睛的损害。有的人感到眼睛干湿、灼热，或是有异物感，视力不稳定或是暂时模糊，可能还会觉得眼皮沉重，眼球胀痛甚至头痛。眼科检查发现结膜充血、视力下降、调节力减退、泪液分泌减少等，严重时眼压升高。美国视光学协会将这种眼综合征称为“电脑视频终端综合征”。调查显示，经常用电脑的人，罹患眼睛疲劳的发生率约为70%左右。
　　操作电脑造成眼睛疲劳因素很多，最主要的当属长时间注视屏幕。人们在一般情况下1分钟眨眼约20次，而使用电脑工作时因过于凝神注目，每分钟眨眼次数减少到6次。用眼过度导致泪液分泌减少和泪液成分改变，进而导致干眼病。泪液不仅有消毒杀菌的作用，还有润滑眼球、保持角膜屈光系统的重要功能。如果泪液分泌太少，角膜始终得不到湿润，整个眼球表面干燥、结膜充血，角膜容易受损，于是眼睛就有灼热、异物等不适感，看东西时出现视物不清、视物疲劳。
　　操作电脑的姿势与距离也是导致眼睛疲劳的原因，工作距离太近或姿势不正确，过度靠近电脑荧光屏，比较容易受到辐射线的伤害。尤其是使用笔记本电脑时，由于荧幕过小，使用者必须近距离工作，头部向前倾，颈部肌肉用力，形成工作劳累，加重眼睛的疲劳。有些电脑因使用时间过久，屏幕画质降低，清晰度减退，也会造成阅读上的困难。工作环境的光线太强或者是太弱，都会引起屏幕与外界产生强烈的反应，对眼睛造成刺激。
　　若要保护好眼睛，电脑操作者应与电脑屏幕保持60公分以上距离。将显示器适当放低，因为视线向下约30度时，眼睛的肌肉处于比较松弛的状态，最不累眼睛。工作时要注意调整工作时间，注意“中场休息”，应工作1～2小时，休息15分钟，闭目或远视。同时，办公室的环境要保持通风和湿润，显示器的光度与清晰度适当，环境的光线要柔和。如果眼睛疲劳的症状十分严重，应在医生的帮助下选择合适的眼药水和人工泪液，使眼睛得到充分滋润。

Answer 2

距离要保持在60厘米以上为好。
健康小贴示：选择绿色环保、健康的显示器，即具有高清显示技术，并且将世界最前沿的黑晶α抗反光涂层与树脂滤光护眼技术相结合，以减少屏幕字体清晰度不够造成的视觉神经过度疲劳和杂光对视觉神经造成的冲击和辐射，避免使用普通电脑造成的眼酸、眼痛和流眼泪症状。
另外，电脑屏幕上显示的亮度应为周围光线的3倍左右，屏幕的上端稍微低于视线10～15度，眼睛与电脑屏幕距离要保持在60厘米以上；
并设置显示器的刷新率，通常选用85hz的刷新率为宜；在电脑前每工作1个小时，就应休息10分钟；还可以使用一些人工泪液来滋润眼睛，或刻意增加眨眼的次数。