Question

有谁可以给我全方面的减肥方法？

Answer 1

有一个21天减肥法，你可以试试
全程21天减肥，分为三个阶段　

　1.前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段）

　2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）

　3.后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）

　　（严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。）

不过还是不主张断食，很痛苦，很难熬。最好是适当少吃，控制事欲，不能完全不吃，在加上适当的运动，这样坚持一个月就看到效果了。，虽然慢，但是人不会因为暴饿而暴食

Answer 2

我教你几招
方法1，熬夜，整晚都不睡觉（坚持1星期）肥胖是减了，但是身体健康就不好了。方法2，每天早上6点半起来跑步3到4公里，中午吃完午饭休息半小时继续跑步2公里，晚饭过后去散步。OK
方法3不吃肉类，多吃黄瓜，稀饭，青菜，不能吃油腻的东西，每天锻炼热了，多喝白开水，一个星期起效。三选1
OK

Answer 3

每天坚持10分钟仰卧起坐，然后吃苹果一天
，最多7个，不能喝水。第二天喝低脂酸奶，不喝水。直到你减到满意为止！

Answer 4

减肥能当饭吃嘛？。。你减了后马上又要肥了。。要看你有没有毅力了。。

同样的减肥方法。在不同的人身上用。有着不同的效果。。

还有上面说的晚上不吃饭用水果代替。这个没有科学方法。。建议你还是多看看书吧。不要盲目减肥。不然适得其反。

Answer 5

那最有效的只能是节食和运动了!一天只吃中午饭,其余早晚饭就只喝水!一定要运动!最有效的就是:跳绳!相信我,就试试!一定能瘦的!祝你好运!

Answer 6

你好，想要减肥就要每天坚持运动，这是减肥的最好方法。切记千万不要吃什么减肥药，对身体有害。