Question

游泳和跑步那个更减肥

为什么，理由详细啊。

Answer 1

其实不是跑步和游游泳哪个都减肥，只是游泳和跑步都减肥，我们平时在减肥的时候，不管是干哪一个项目都要坚持，只有坚持久了才能有减肥的效果。

Answer 2

Answer 3

其实不管是游泳还是跑步，只要你能坚持，都能减肥

Answer 4

1.莲花坐双手调整呼吸：腰背挺直，双手放在膝盖上面，调整呼吸。双手从腰侧向上张开并伸直，头部同时慢慢向后仰。眼睛望着手指的方向。再呼气，慢慢放下双手，双手放在身后，十指交叉，手掌放在腰后的位置。挺直腰身，闭上眼睛，保持这个动作30秒，然后双手放回到膝盖上。重复练习这个动作10次。
2.腹式呼吸：自然站立、平坐或者仰卧均可，呼吸自然，全身放松，然后进行腹式呼吸，气时小腹稍微向内收，同时前后阴部也稍向内缩紧；气时小腹稍微向外鼓，同时前后阴部也稍向外吐。如此一次呼吸为一个节拍，共做四个八拍。
坚持下来对于瘦腹有很好效果，更多的看〔任涵去脂〕就明白怎么减掉腹部赘肉