Question

游泳和跑步那个更减肥

为什么，理由详细啊。

Answer 1

游泳比跑步的减肥效果会好一些。

在冷水中游泳的时候,身体受到一些冷刺激,会不自觉的产生保护性的储存脂肪来保温,然后造成运动后食欲大增,运动之后不知不觉的摄入更多的热量。但是同样强度的运动和训练时,两者消耗的热量差不多,游泳稍微比跑步高一些。

从保护身体来说，游泳能减少腰椎关节和膝关节的压力，不易产生此类疾病，并且这两个关节是体重过大的人最容易受损的。游泳时这些关节不用受到来自地面的冲击力，而我们在地面跑步会在很大程度上增加这两个关节的压力。但是游泳过于频繁会增加肩关节磨损的几率，特别是自由泳和仰泳。

Answer 2

游泳和跑步比，跑步减肥效果更好。
首先，游泳是在水里，限制人的活动比较多，不适宜长期运动。而跑步就不同了，比较自由。
其次，也是场地的限制，游泳必须有水，是泳池还是室外，不利于做长期的减肥规划。减肥可不是三天两天就能减下来的，要持之以恒。跑步方便，有恒心，就可以做到。

Answer 3

跑步真的会变成肌肉腿，而且是局部运动量大。如果要跑那跑完一定做好放松工作，不然会成死肌肉。
游泳是全身运动，而且不伤身体，不会像跑步出现崴脚、摔倒之类的。也不会大汗淋漓。不过前提是亲得会游泳，只在泳池里呆着是不行的，坚持在游泳池里游来回很有效
其次就是饮食也要控制好，吃热量高的就白费了，不差钱的，雷5这样的膳食纤维食物就是首选。

Answer 4

都很好.. 看什么人 喜欢跑步的就跑步 喜欢游泳的就游泳咯..
什么事都没有绝对
夏天游泳
冬天跑步
因地制宜..
每个人的条件都不一样 根据自身的条件 其实都不错 都可以减肥
跳绳也可以哈~~

Answer 5

跑步一般是锻炼腿部肌肉的，游泳是锻炼全身肌肉的，相比之下游泳更有效