Question

如何在巨冷的冬天早上爬起来晨读？





Answer 1

人们往往在寒冷的冬早有赖床的不良习惯，因一出被窝——冷。丢掉赖床首先要养成良好的作息习惯，早睡是早起是关键，在早睡的基础上规划好早上起床后要干的事情，这样可以增强起床的动力，减少赖床不起的借口。再考虑作息时间，常人睡眠时间八小时，何时睡何时起自己规划，不过还是建议十点左右入眠较佳，睡到自然醒也就早六点左右，头脑清晰精力充沛，美好的一天又开始了，多好！

Answer 2

睡前先预定明天起床闹钟响起的前半小时开启暖气或者空调,这样醒来的时候就不会太冷了,起床这件事也不会变得那么残酷。如果空调和暖气没有预定功能也没关系喔!醒来的时候,用遥控打开,外面暖暖之后,就可以轻轻松松起来啰!

Answer 3

如因冷而没有起床动力，不妨起床前坐十个俯卧撑或者仰卧起坐，让自己精神抖擞，也可以获得清晨的暖和。说的再多都是多余的了，最后一个办法只有---意识提醒！那就是：清晨叫醒你的不是闹钟，而是责任！

Answer 4

每天早起不要用一成不变的闹钟音乐!你知道,大脑习惯忽视熟悉的声音,可以准备两三个闹钟,轮换着用。听什么音乐会让你觉得能量满格,精神百倍?无论是你喜欢的歌手的单曲,或者你喜爱的电影原声乐,你都可以花点时间来好好挑选。听到喜欢的音乐,开启一天的好心情!

Answer 5

提前准备好第二天该穿的衣物，让自己在暖和被窝分离时，肌肤能尽少时间裸露在冷空气中瑟瑟发抖，及时保暖能提供起床的物质保证。