Question

减肥方法，简单实用

Answer 1

最简单有效的减肥方法：

1）饮食减肥

（1）肉食少量，吃牛羊肉，忌猪肉；

（2）果蔬为主；

（3）米饭或者面食等主食少量。

（4）零食就不要吃了，实在熬不做，吃点瓜子什么的还是可以。

2）运动减肥

（1）慢跑，每天1小时；

（2）下蹲，每天200，分5组

（3）仰卧起坐，每天100，分5组

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Answer 2

【亭美减肥jiaonang】
效果很不错哦~
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我用了一个月就减掉了十好几斤

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Answer 3

每天早上空腹爬3分钟，提升代谢，减肥效果翻倍，体重大膝盖不好的朋友都可以做。

Answer 4

减肥没有方法，没有任何一种单一的方法能减肥