Question

如何在7天之内瘦下20斤

Answer 1

有点难度哦，但也可以试一试。早晚跑步30分钟，每天跳绳4次、每次30分钟，早晚健身操30分钟。早餐只喝一杯牛奶，中午吃稀饭不带肉、晚饭2个苹果，睡觉前1杯牛奶。平时喝“山楂决明子泻叶绿茶水”。山楂15g、决明子10g、泻叶10g西洋参片10g、绿茶少量，泡水喝。这样下来1个星期20斤就基本可以搞定，但是有点残忍哦，不知道你敢不敢试一试。