Question

年轻人老是便秘怎么办？

年轻人老是便秘怎么办？

Answer 1

饮食规律，少吃辣的和容易上火的，多吃新鲜蔬菜水果，饮食多元化

Answer 2

多吃蔬菜水果，喝点啤酒也可以

Answer 3

长期便秘，要彻底坚决便秘问题，首先得改善生活习惯还有饮食

b 便秘真的很难受的，每天蹲厕所都要好长时间

s 我之前就是这样，大便还很干燥

y 首先你要控制好饮食，多吃流食，少吃热气食物

0 睡眠也很重要，早睡早起，千万别熬夜

0 平时有空可以多点运动，别太懒

9 多喝水，每天3升左右，可以提高新陈代谢，治疗便秘很有用的

6 生活要自律点，关于养生的问题可以+卫交流

Answer 4

引起便秘的原因有很多，如生活中长期形成的一些不良的生活习惯以及不均衡的饮食规律都是罪魁祸首。1.不健康的饮食习惯 暴饮暴食或饮食过少都会造成便秘。前者是因为摄入的食物总量超出消化系统负荷，阻塞肠道；后者是由于食物摄入量过少，导致体内水分与纤维素不足，不能刺激肠道运动，使食物残渣停留在体内。2.不良的排便习惯 很多人习惯在排便时会玩手机或看书报等，这些行为延长了排便时间，分散了注意力、或精神情绪波动较大，长期以往，便造成了习惯性便秘。3、药物影响 如果长期服用刺激肠道的药物，让肠道内壁失去应激性，也会发生便秘。4、肠龄老化 若肠龄因为功能性因素发生老化的情况，也会影响正常排便。5、前列腺肥大压迫 若患有前列增生肥大，也会压迫到肠道，影响排便，长期下来，对身体的伤害不可预估。便秘的原因有哪些呢?七大原因导致便秘。便秘是会给大家带来不小伤害的，让患者承受了巨大的伤害，为了规避不必要麻烦，大家应该积极咨询相关专家的建议，专家会给大家制定适合自己的治疗方法。一、生活习惯不良 1、没有养成定时排便的习惯，忽视正常的便意，排便反射受到抑制，日久引起便秘。2、饮食过于精细少渣，缺乏食物纤维，由于纤维缺乏令粪便体积减小，粘滞度增加，在肠内运动缓慢，水分过量被吸收而导致便秘。3、液体量摄入不足。4、肥胖，不活动，特别是因病卧床或乘坐轮椅，缺乏运动性刺激以推动粪便的运动，摄食本身不能使粪便向前推进，在必须依赖医护人员的帮助引起便意的情况下，如病人有便意时，不能提供排便的机会，排便冲动消失，就不容易排便。二、某些疾病的影响 全身衰弱性疾病;肛门疾患(痔疮、肛裂等)所引起的局部疼痛;结肠病变如肿瘤、炎症、狭窄或憩室病等;神经性疾患，如截瘫、偏瘫、多发性硬化、脑血管或脊髓病变;精神性疾患，如焦虑或抑郁症、痴呆;内分泌疾病，如甲状腺功能低下;代谢紊乱，如高钙血症、低钾血症、利尿剂所引起的脱水，糖尿病，尿毒症等。常见的引起便秘的原因有哪些?生活习惯不良，比如不良的饮食习惯、不良的排便习惯等都是导致便秘的原因，另外痔疮、肛裂等一些的肛肠疾病也可导致便秘的发生，大家在日常的生活中随时做好便秘的预防工作。