Question

我想减肥，却减不下来，怎么办？

Answer 1

人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理。那么，到底该怎样减肥？
个人觉得最好的减肥方式就是运动+节食+合适的减肥产品。
我减肥就是每天下班之后到公园慢跑半个小时，每天吃饭尽量少吃米饭，绝不吃夜宵，另外就是用的程丹彤减脂瘦身茶，两个月瘦的12斤，虽然不多，但是感觉蛮好的，不像以前纯粹的节食，或者纯粹的用减肥产品。建议你也参考我的方法给自己制定一个好的减肥计划。这个茶在百度上应该可以搜到他们的网站。

Answer 2

嗳。。。说真的哦，上面说的一大堆不是没有道理【我也是女孩】
我告诉你哦有道理不管用，主要是能不能达到效果！
上面那堆废话其实谁都知道，那怎么不去做呢？其实没用。
最主要又快又可以减肥的就是吃药，要有副作用不假但有一个牌子的药最管用，而且是绿色食品的减肥药，保证不会反弹，减肥胶囊，名字叫【减肥果】绿色的包装盒硬盒装里面有5片30天的量一天吃一粒，真的很有用。
不骗你~我就吃过
其实我也不胖那时105斤，我就是想更瘦，想试试看，当时也怕有副作用什么的也怕反弹，可只有自己试了，运动坚持是管用，可是每天不坚持2小时相当于什么都没有，谁坚持得下去？就算你有毅力瘦了你更后悔而且还长肌肉，腿不直特难看！所以只有吃药也没大的害处，我2月之前吃的了，那时就吃了半个月就95了，后来就没吃，想看看反弹不，结果现在还是一样啊，所以打算继续吃，呵呵谁不想更瘦呢？
信就试试吧···不会害你，我也就17岁。。。祝你成功
不贵的1盒就80
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Answer 3

晚上不吃饭还不够，还要看每天的食谱。
不要喝普通的可乐和高热量甜食。
运动要做有氧运动，每天30分钟，散步不行，要用“健走”，就是速度和路程不能太慢太短，要不起不到减肥作用。
每天1L水，早点可以吃香蕉和牛奶，香蕉保证每日必须的热量，不然会觉得冷。
正餐选择全麦面包。
每天1L牛奶。
其它吃水果蔬菜，本来朋友推荐的食谱中是果蔬汁，但我认为那样会失去果蔬纤维，健康和减肥效果都会大打折扣，即使鲜榨汁也最好把榨出的果料吃掉，否则吃水果就没有多大意义了。蔬菜最好不要用炒的，最好用煮或者涮。
除以上食物外不要吃其他乱七八糟的。以上食谱执行过程中会觉得很馋，因为没有油水，但是只要能坚持十天，就会看到明显效果，而且皮肤不会受减肥影响而变差。
我和同事坚持上述食谱10天，不光减掉10斤肉，而且以前的衣服都穿进去了，说明减掉的不是水分，但要坚持，能坚持几天是几天吧。

Answer 4

有几种简单方便的方法：
1、坚持不吃晚餐或用水果代替，最好睡觉两个小时前不吃任何东西。可以喝白开水。
2、禁食油炸食品和甜品
3、如果能坚持最好每天晚上摇40分钟以上的呼拉圈。
4、全天用水果代餐，坚持7天

Answer 5

喝茶哦!对身体好也能美容
柠檬加玫瑰加决明子
前三天不能吃饭,早晚各一个苹果
每次泡是2到3片柠檬加10粒玫瑰加10克决明子
每次加水时要加蜂蜜,加多少按自己的口味
前三天不吃饭喝瘦了5道6斤
你前三天也可以吃饭,那样效果就不明显了
最好喝一个月
一年四季都可以喝