Question

我最近··睡眠老不好~总会半夜醒来··还经常做梦~怎么回事？怎么补救啊？

Answer 1

季节的气候问题，还有就是日常的压力，睡眠质量不好，饮食上注意别吃上火的食物、水果，放松，凡事尽力就好，看淡些！

Answer 2

睡觉前2个小时喝袋纯牛奶，最健康最有效最简单的方法。
也可加点蜂蜜更好。
我们医学院的同学都这么干。