我今年16岁。173CM，请问要怎么锻炼弹跳力才能扣篮、求简单有效的方法！

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由清安黄赋
2009-08-16 · TA获得超过3.7万个赞

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我178
原来我的弹跳很差，后来每天练跳绳，什么花样的都跳，最好跳双飞，就这样我从原来的碰篮网到后来的双手抓筐，跳绳也可以锻炼身体协调性，不信坚持段时间就会有很大效果
记住，毅力！长久坚持！！！！

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