Question

生活不如意如何调整自己的情绪？

心态表示一个人的精神状态,只要有良好的心态,你才能每天保持饱满的心情。

Answer 1

你要这样想，生活哪有那么一帆风顺的，总是会遇到这样和那样的问题，不止你自己生活不如意，其实大家都会这样，没有那么事事都顺心的，最重要的是要调整自己的心态，要对生活充满热情，遇到什么问题就想法解决什么问题，要以积极的态度对待生活，你越是这样，生活也就变得容易多了，如果你遇到问题，就会沮丧，就会一蹶不振，那生活就只能会越来越难，所以人就应该阳光向上，要自信，不要自卑，对什么事都以一颗平常心对待，胜不骄，败不馁，这样走下去，你的生活就会越来越顺，也就会变得越来越容易。

Answer 2

不管什么原因使您感觉不适，都不要纠结于问题的原因。而是专注于解决问题的方法，我们的目标一定是更多关注什么样的事情使我们感到""如意""，而且你会发现这样的事有很多。做点不一样的事。想一想生活或工作中一定有许多事情要做，当我们行动起来，做一些更容易控制的事情，就会逐步淡化这些不好的情绪，并且新的自信心的建立是消灭不良情绪最好的工具。尝试把自己认为不好的情绪量化出来。比如一到十分，我们为自己的情绪打几分呢？比如我们打了四分，那前三分一定是有积极的因素存在。另外，怎么样才能达到十分的好心情呢？我们可以分步来走，比如今天我只要提高一分，就给自己一个大大的赞。然后我们想怎么样做能使自己心情好一分呢，这样就会容易很多。然后逐步一点点来，你会发现原来影响自己情绪的事情只是生活中众多事情中很微小的部分，它的存在根本不应影响到我们自己的心情。？结合顺利的地方我们把自己感觉好的情绪适当放大，你会感觉有很大的改变。

Answer 3

人生得意须尽欢，莫使金樽空对月。
人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。青少年在成长的过程中，也要慢慢学会学会调节和控制自己的情绪。这并不是说要压抑自己的消极情绪。心理学研究表明，"压抑"并不能改变消极的情绪，反而使它们在内心深处沉积下来。当它们积累到一定程度时，往往会以破坏性的方式爆发出来，给自己和他人造成伤害。比如我们常会看到一些"好脾气"的人，有时会突然发火，做出一些使人吃惊，或者让他自己也后悔的事来，这往往就是平时压抑的结果。同时压抑还会造成更深的内心冲突，导致心理疾病。
我们可以把坏情绪分为急性的和慢性的两种。因受到外界刺激而冲动发火，做出种种不理智的行为，可以说是急性的坏情绪。对付这种坏情绪常用的方法是，及时给予自己暗示和警告。如当你感到怒气正在上升时，在心里对自己说:克制，再克制!或者默默地从一数到十。往往只需几秒钟、几十秒钟，你的心绪就能够平静下来，那时再去处理问题，就不会做出使自己后悔的事了。
慢性的坏情绪，往往是由生活中许多不如意的事情造成的。造成坏情绪的原因也许不能一下消除，但长期陷在坏情绪之中，并不能改变现状，往往还会使情况变得更坏。如果我们能够调整自己，使自己摆脱消极情绪的控制，就有力量来面对不如意的现实。当感到自己情绪消沉或者沮丧的时候，可以用转移注意力的方法改变它，比如出去散散步，听听音乐，打打球，或是逛逛商店;也可以向知心的朋友哭诉一下。心理学研究表明，哭泣有一种"治疗"的功能，人在痛哭一场后，往往心情就变得好多了，因此你不必为哭泣而害羞。你也可以写日记，或打个心理咨询热线，让自己的坏情绪宣泄出来。除了宣泄以外，如果你能够为改变自己的处境而去做些事情，或者以逆境为人生的动力去努力奋斗，就会更好地帮你从消极的情绪中摆脱出来，因为一方面做事的过程需要集中注意力，让你没时间去自怨自艾;另一方面，在你的处境得到改善的过程中，你的眼界会变得更开阔，从而可能使你对生活产生新的看法。

Answer 4

让自己快乐起来就好，不去想那么些不开心的事情，可以去多旅游一番，多做自己喜欢做的事情，慢慢的自己的情绪就会好很多。

Answer 5

良好的心态就是应对这个复杂善变社会的最好方式方法。
生活中，不如意之事十常八九。总是会遇到不顺心的事，这时候，就要调整好自己的情绪。
情绪稳定，对个人工作和生活的作用非常大，假如一个人，带着坏情绪工作，那有可能带来坏的结果。
那怎样才能在不如意时候，保持良好的情绪呢？
首先，遇到不如意事，要坦然面对，事实已是事实，没办法改变，接受，面对，积极寻求最好的解决办法，以积极的心态去战胜自己的不良情绪，正能量的心态可以成为习惯。
其次，可以适当的做运动，或者是休假出外旅行放松放松，令自已紧张的心情得很好的缓解。看书，听歌，和知心朋友一起聊天，也是调节情绪的良好方式方法。