Question

生活不如意如何调整自己的情绪？

心态表示一个人的精神状态,只要有良好的心态,你才能每天保持饱满的心情。

Answer 1

人人都有情绪。我觉得只有认识自己的情绪控制自己的情绪是我每个人的必修课，就像认识自己的手和脚一样去认识它，使用它确保自己不做情绪的奴隶。生活中有许多事情我们无力改变，唯一能改变的时我门的情绪。有时本来很好解决的问题，因为我们掌控不好自己的情绪，让简单的问题复杂化，让复杂的问题更复杂。所以当我们遇到不如意的事时，要学会正视现实调整好自己的情绪尽量把事情往好处想，我们就不会总是对自己的生活感到不满了。人的一生，可以选择痛苦地活着，也可以选择快乐地活着。怎么选全在我们。情绪的好坏决定着我们的生活质量。人生的道路不可能是一帆风顺，我们总会遇到挫折和失败。其实这不过是我们生命中的一朵小浪花。勇敢地面对人生旅途中遇到的挫折，把每一次遇到的挫折当成是一种考验。我们就能够正是他，战胜它，为自己的人生增添色彩！

Answer 2

情绪或许是人类生来就有的天赋。年轻的爸爸妈妈不妨观察自己的baby, 你会发现，刚出生没几个月甚至于没几天的小屁孩居然也有不可思议的情绪。爸爸妈妈们拿来好看好玩的，小孩马上乐开怀，张着小嘴巴呵呵个不停。可是刚睡醒，睁开眼睛看不到妈妈的时候，小家伙就会哇哇个不停。从这小孩身上我们会发现，情绪是我们人类之间关系纽带交往必不可少的。小孩可以尽情的挥洒着自己的情绪，因而他们可以健康快乐的成长。倘若我们成人也如此，我相信我们的生活也会和无忧无虑的孩子一样美好。可我们毕竟不是孩子，我们是成人。我们每天必须工作、必须遇见领导、必须每天面对生活中的种种不愉快。我们该如何去处理自己的情绪呢? 我们是否可以像小孩子那样想哭的时候就哭、想笑的时候就大笑个不停呢？答案当然是否定的。我们不难想象在领导面前发脾气会是什么后果。
我们现代社会的生活压力大、节奏快、尤其是在大城市中。在这种生活环境之下，我们如果能够掌握一些调控情绪的小妙方，或许我们的生活会变得更简单、更和谐一点。
当然诚如上面所讲，形成一个人的性格很大程度上由于先天禀赋的原因及早期生活环境的因素。但我们也是可以通过自我改造，从而可以从后天提高我们的情绪得分。
譬如在工作中压力太大了，受领导批评了或者与同事关系紧张了等等，我们可以采取一些什么方法呢？我们要压抑自己的愤怒么？时间久了，恐怕每天都是压力重重。我们不妨可以学学小孩，该笑的时候就笑笑，该发怒该大哭的时候就随性点。让正常的情绪发泄出来。只是这种发泄要注意场合。我们不能在单位发火，也不能在家里发火，但我们一定可以在某个地方发泄一下。我们可以请个小假出去旅游一下，脱离压抑的环境, 暂时放飞一下心情。调整好了后再上班。让快乐的情绪感染别人，让不愉快灰飞烟灭。同时我们也要注意尽量远离不愉快的人，有研究发现不愉快抑郁等像

Answer 3

人生会面对很多不如意的事情，但是如何调整自己的情绪很重要，我认为首先从生活上工作上，找出不容易的原因在哪，然后通过自己努力解决掉不如意的事情。另外也可以通过生活娱乐方式对自己进行减压，转移至自己的注意力，有助于调整自己的负面情绪。

Answer 4

当你生活不如意的时候，肯定会积累很多负面情绪：埋怨、伤心、郁闷、生气、后悔等等。
你可以选择找一个无人的地方，或将自己关在家里，痛痛快快地哭一场，不要理会任何人，释放自己的内在负面情绪，通过眼泪开始放坏情绪和不好的事情，缓解压力。
练习冥想，运营冥想让自己的内在得到平静，变得更有力量去解决问题。
如果你喜欢运动，就到健身房或室外运动，释放内在坏情绪和压力，运动后你会觉得特别舒服。

去旅游，与大自然亲密接触，你会发现自己在宇宙中这么渺小，大自然的力量是无穷无尽的，自己的那些事情根本不算什么，你也会释然的。
走出家门，去认识新的朋友，说不定你会发现改变人生的新机遇。
不如意的状态只是代表你的当下，但不代表你的未来也会不如意，所以直面人生，选择你想要的生活。

Answer 5

生活不如意可以采取以下方式调整自己的情绪：一方面可以用转移注意力的方法调整和改变自己的情绪，比如出去散散步，听听音乐，打打球，或者逛逛商店；另一方面可以向知心的朋友哭诉一下，哭泣有治疗情绪的功能，人在痛哭一场后，往往心情和情绪就变得好多了；再一方面可以写写日记，或者打个心理咨询热线，让自己的坏情绪宣泄出来。