糖尿病患者如何预防低血糖的发生？
患有糖尿病的朋友，一般对血糖值都是“严防死守”，为了健康恨不得时刻监测。认为控制住血糖一般就没有问题了。所以低血糖往往就这么被忽略了。
什么是低血糖？低血糖是指成年人空腹血糖浓度低于2.8mmol/L。糖尿病患者血糖值≤3.9 mmol/L即可诊断低血糖。低血糖症是一组多种病因引起的以静脉血浆葡萄糖（简称血糖）浓度过低，临床上以交感神经兴奋和脑细胞缺氧为主要特点的综合征。低血糖的症状通常表现为出汗、饥饿、心慌、颤抖、面色苍白等，严重者还可出现精神不集中、躁动、易怒甚至昏迷等。
如果说血糖高，对身体危害很大，那么低血糖则可以说是身体的致命杀手。高血糖对身体是长久的，短时间不容易察觉的危害，而低血糖则是短时间的，如抢救不及时会危及生命。
就是因为低血糖太善于伪装了，所以会频繁的出现而不易察觉。据统计，1/3的糖尿病患者在睡眠中出现过低血糖。不是说只有糖友容易出现低血糖，像老年人、孕妇等也容易出现。如果您经常出现出汗、饥饿、心慌、颤抖、面色苍白等症状，则要多加注意了。
1、 最重要的预防措施：按时按量、少吃多餐。
2、 最正确的防护手段：随时携带糖果、饼干等小零食，及时纠正血糖，避免造成严重后果。
3、 最应该的健康方式：对自己的血糖上心，有自己的血糖监测、血糖管理规划。
4、 最适宜的运动模式：可以根据个人情况慢跑、游泳一小会。避免运动强度过大或持续时间过长。前面有一位网友提问过，低血糖是否能长跑，这肯定是不建议的，
5、 老年朋友，尤其是有器官损害的，血糖更容易波动，也更容易出现低血糖，就更应该避免上述的情况。
您的每一次评论、点赞，每一个转发，都是对不药不药博士的认可，都是对亲人朋友的关爱！
【不药博士】简介博士，副主任药师，高级营养师，拥有10年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药，倡导健康生活，不生病，不吃药！
糖尿病患者如何预防低血糖的发生
