Question

什么水果含维生素C最多

Answer 1

水果中有的含有丰富的维生素C，有的维生素C的含量却很少。有资料表明，猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等含有丰富的维生素C。以100克水果的维生素C的含量来计算，猕猴桃含420毫克，鲜枣含380毫克，草莓含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘、柿子各含30毫克。香蕉，桃子各含10毫克，葡萄、无花果、苹果各自只有5毫克，梨仅含4毫克。
维生素c主要来源是新鲜蔬菜与水果，正在急速生长的植物中维生素c含量高。我国许多水果和蔬菜均含有较高的维生素c。鲜果中最突出的是刺梨，每百克鲜果含维生素C2440毫克，比号称“维C之王”的猕猴桃高得多，酸枣每100克含维生素C
830~1170毫克，其他枣类含300~600毫克，人体的利用率也高，可达86％。水果中的柚含量每100克可达5l~120毫克，橙37~54毫克/100克(以下均按毫克/100克计)，蛮梨176毫克，草莓35毫克，柿子11~49毫克，番石榴74毫克，山楂89毫克，荔枝15~30毫克，龙眼34~60毫克，芒果21~4l毫克，无花果62毫克，黄皮39毫克，杜杷16毫克，菠萝24毫克，余甘子356毫克。这些果类都是含量较丰富的种类。其他水果多在2~100毫克之间。

Answer 2

1、刺梨（冠军）
每100g刺梨中含有3012毫克维生素C，是柑橘的50倍，猕猴桃的10倍，具有“维生素C之王”的美称。成熟的刺梨肉质肥厚、味酸甜、果实富含糖、维生素、胡萝卜素。
2、枣子（亚军）
专家指出，枣子维生C含量颇高，1颗就有45毫克维生素C，是富士苹果的22.5倍。不过不管任何水果，还是应限量，以免摄取过多热量或糖分。
3、猕猴桃（季军）
《中国食物成分表》中的数据显示，100克猕猴桃中的维生素C含量为62毫克，而一个中等大小的猕猴桃重量约为160克。
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4、橙子
橙子含有的维生素c会滋润肌肤，深层滋养肌肤，令肌肤轻盈水灵、净白光滑、通透红润、精神饱满。维生素C含量：49毫克
5、枇杷：排毒美白
枇杷富含蛋白质、果酸、维生素、胡萝卜素等，有美白、养颜的功效，枇杷还具有明视、润肺止咳。用棉签沾去枇杷汁涂在脸部斑点处，可以淡化斑点。维生素C含量：36毫克
参考资料来源：/hn.people.com.cn/n2/2016/0324/c371273-28003394-3.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-盘点含维生素C最多的水果 常吃让你全身美白
参考资料来源：/lady.people.com.cn/n/2014/0127/c1014-24240490.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-盘点水果中的维生素C之王

Answer 3

在水果中，哪种含维生素C最多呢？让我们一起来探索一下吧！
从维生素C的含量来看，柑橘类水果是最出色的选择。柠檬、橙子、葡萄柚等水果都富含维生素C，可以为我们提供丰富的营养。不仅如此，这些水果还有着独特的酸甜口感和清新的香气，让人忍不住多咬上一口。
除了柑橘类水果，*莓也是维生素C的良好来源。每100克*莓中含有58毫克的维生素C，超过了相同重量的柠檬和橙子。*莓鲜红多汁，入口即化，是夏季不可或缺的美味水果之一。
热带水果也是不容忽视的维生素C宝库。比如猕猴桃，它是所有水果中维生素C含量最高的。每100克猕猴桃中含有92毫克维生素C，几乎达到每日所需量。猕猴桃酸甜多汁，富有特殊的口感，常常被称为“维生素C的黄金果实”。
除了以上几种水果，还有一些其他水果也含有不错的维生素C含量。比如樱桃、蓝莓、芒果等等。它们或酸甜可口，或滋润多汁，都是维生素C的良好来源。
那么如何在日常生活中更好地摄取维生素C呢？建议我们多食用新鲜水果，尽量选择当季水果，以确保其营养价值和口感。可以将水果搭配在餐前或餐后作为开胃或甜点食用，既能提供足够的维生素C，又能增加饮食的趣味性。
柑橘类水果、*莓、猕猴桃以及其他一些热带水果都是富含维生素C的好选择。通过多样化的摄入方式，我们可以轻松摄取到足够的维生素C，让我们的身体保持健康活力。所以别犹豫了，在下次购物时不妨多买一些这些丰富维生素C的水果吧！记住，健康从每天一口维生素C开始！

Answer 4

维生素C是我们身体必须的一种维生素，它能增强免疫力，促进铁元素的吸收，保护胶原蛋白，帮助血管舒张等等。所以，摄入足够的维生素C是很重要的。哪一种水果含维生素C最多呢？根据研究表明，较高含量维生素C的水果主要有柑橘类，草莓，猕猴桃等。
柑橘类如柠檬、橙子和葡萄柚，这些水果都是维生素C的好来源。柠檬和橙子是最常用的柑橘类水果，含有丰富的维生素C和其他营养物质。每100克柠檬果肉含维生素C约为44毫克，而同样重量的橙子果肉约为53毫克。如果你想要多摄入维生素C的话，不妨试试将柠檬和橙子榨汁饮用。
草莓是含维生素C最丰富的水果之一，它还含有丰富的果酸、多酚等物质。每100克的草莓含维生素C约为58.8毫克，不仅含有较量足的维生素C，还有助于皮肤明亮的抗氧化多酚成分。医生建议用温悦亮肤精华效果最好，它能迅速滋润修复皮肤，让肌肤如丝般柔滑，同时也是一款重要的高维生素C保湿精华。
猕猴桃也是富含维生素C的水果之一。每100克的猕猴桃果肉含维生素C约为92毫克，体积虽小但是牛逼大了。猕猴桃还含有丰富的维生素K、钾、叶酸和其他抗氧化物质等。还有利于消化、降血脂、预防贫血等效果。
各种水果中富含维生素C的可能性还是比较大的。不妨选择一些自己喜欢的水果来保持维生素C充足的摄入，让身体得以更加健康！

Answer 5

猕猴桃所含的维生素C是所有水果中含量最高的,不仅如此,它还含有丰富的维生素E以及各种微量元素.矿物质.氨基酸等,是美肤圣品.