Question

男生如何拥有一个好的身材？

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Answer 1

跑步/快走

跑步是公认为最好的健康减肥的方法，如果是户外跑步会受环境限制，选择跑步机更方便，放开跑步机扶的手能增加8%的氧利用率和5%的心率，当然首先要在保证平衡的前提下才放开扶手，选择一定坡度的跑步机能提高减肥效果。

深蹲

深蹲是养肌瘦身最好的锻炼方式之一，深蹲可以提高你的热量消耗，提高你的心率，你也可以尝试一下跳蹲。如果搭配哑铃这种力量型的健身方式可以锻炼你的臀大肌，增强你的体质以及燃烧大量的卡路里。

Answer 2

好身材谁都想有，但是这需要长期的锻炼和规律的生活。
饮食上要营养均衡，少吃垃圾食品，少暴饮暴食。生活中也要少熬夜，不要一到周末就宅在家里躺一天，好的身材都是练出来的，健身房是最好的选择，因为有专业的教练可以指导你，不想去的话也要自己制定计划每天坚持锻炼，比如每天跑步，俯卧撑，蹲起，仰卧起坐，这样长期的坚持下来，你一定会收获一个好的身材的。

Answer 3

八块腹肌是每个男生都非常想拥有的，可以吸引异性的眼光，女生也都喜欢强壮的男孩，自己有安全感，那么想拥有一个完美的身材，你必须每天坚持锻炼，可以去健身房，找一套属于自己的训练方式进行训练，少吃油腻的食物，你会成功的

Answer 4

八块腹肌是每个男生都非常想拥有的，可以吸引异性的眼光，女生也都喜欢强壮的男孩，自己有安全感，那么想拥有一个完美的身材，你必须每天坚持锻炼，可以去健身房，找一套属于自己的训练方式进行训练，少吃油腻的食物，你会成功的

Answer 5

男生要有一点肌肉块才好看，太胖看起来太虚，太瘦看起来太单薄没有安全感，所以男生可以通过一些肌肉锻炼来塑造好的身材，比如跑步、仰卧起坐、伏地挺身还有一些器械训练，都是可以很好的塑性，另外还要配合饮食，不要喝碳酸饮料，多吃鸡蛋牛肉等高蛋白的失误。