Question

食物里含铁最多的有哪些啊知道的说下谢谢

Answer 1

1.食物里含铁比较多的有：
含铁量丰富的食物有动物肝脏、肾、舌，鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、蛋黄等动物性食品，以及芝麻、海带、黑木耳、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等植物性食品。
2.辅助补铁的食物有：
多吃富含维生素C的食物，如新鲜绿叶蔬菜和水果，以促进肠道内铁的吸收。必要时可口服维生素C片剂。
3.影响铁吸收的是：
茶，尤其是忌饮浓茶，因茶中鞣酸可阻止铁的吸收。
以上的回答希望能对你有帮助。

Answer 2

猪肝、木耳、芝麻糊、红枣，哪种食物富含铁？