食物里含铁最多的有哪些啊知道的说下谢谢

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答桂花崔培
2019-03-09 · TA获得超过3.7万个赞
知道小有建树答主
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1.食物里含铁比较多的有:
含铁量丰富的食物有动物肝脏、肾、舌,鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、蛋黄等动物性食品,以及芝麻、海带、黑木耳、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等植物性食品。
2.辅助补铁的食物有:
多吃富含维生素C的食物,如新鲜绿叶蔬菜和水果,以促进肠道内铁的吸收。必要时可口服维生素C片剂。
3.影响铁吸收的是:
茶,尤其是忌饮浓茶,因茶中鞣酸可阻止铁的吸收。
以上的回答希望能对你有帮助。
荔婴房
2021-05-18 · 超过38用户采纳过TA的回答
知道小有建树答主
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猪肝、木耳、芝麻糊、红枣,哪种食物富含铁?

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