Question

土豆的热量高吗？

Answer 1

土豆的热量相对来说，并不算特别的高，每100克的热量大概为81大卡左右。
土豆的热量虽然并不是特别高，但是淀粉含量还是比较高的，所以平时在饮食的时候一定要注意，根据实际情况合理进食，才会达到健康养生的良好效果。
土豆的烹饪技巧一定要跟专业的人士多学习，掌握不同的烹饪方法，可以发挥出土豆更多美味的营养价值和功效，所以和别人沟通学习这个过程一定要掌握正确的沟通方法，以下几点可以注意：
1.沟通时放低姿态
“我说的才是对的”，这种态度只会导致沟通不顺畅，让沟通无法进行下去。在进行沟通的时候，要尽可能放低姿态，也就是说，应当在充分尊重对方意见的同时，适当不过激地表达自己的意见和 主张才是最好的。即使认为自己的说法没有错或者对方的意见存在问题，也应当首先听对方把话说完，不同的人有不同的想法，表达的能力、理解的能力也有不一样，或许有对方表达失误或者自己理解 有偏差的地方，应当放低姿态耐心倾听。

2.不要感情用事
沟通的时候保持平常心，不要感情用事是很重要的。感情用事有可能让沟通卡在半途无法沟通下去，甚至导致沟通的放弃和失败。如果在沟通的过程中因为感情用事而感到格外烦躁、不安导致注意力无 法集中，那么就不得不停止沟通，过一段时间等待心情平复后才能继续沟通，而这实际上会让沟通的各方都不愉快。

3.沟通时要尊重他人
无谓的自尊只会成为沟通的绊脚石，因此，至少应当在沟通的时候要尊重他人。不要说出“我的自尊心不允许我……”这样的话，这只会让沟通无法进行下去。

4.沟通要坦诚相待
沟通的过程中与沟通对象坦诚相待非常重要，不要有隐瞒，坦诚是你们通过沟通加深合作关系的重要台阶。首先可以通过自己的坦诚，让对方相信自己，进而带动对方对你坦诚，进而促进沟通的顺利愉 快进行。

5.清晰地陈述理由
无论是为什么、怎么做、理由是什么之类的一定要充分地向对方解释，即使没什么理由的行动，也一定要告知对方自己的考虑和想法，得到对方的理解和行动上的支持对于沟通的发展和接下 来事态的发展都有良好的帮助。

Answer 2

土豆热量不算低，但又不算高，两个土豆淀粉质已经等于一碗饭，但又没有饭热量高。
所以土豆可以当做主食，代替米饭，但前提是你怎么烹调，煎炒炸，都不行，因为土豆吸油能力超强，水煮和烤都无所谓。
减肥不能缺少淀粉质，因为淀粉质有效帮助你消耗脂肪，不吃淀粉质，身体就没有能量燃烧脂肪。
健康减肥一天热量不能低于800
不然会有停月经的危险。
也别超过1400，
维持在1200最好，不过这也要视乎你的bmi。