Question

怎样才能瘦的更快啊

Answer 1

我有一套减肥方案，我试过，一个月减了二十斤，不信你就试试吧！早上五点起床，跑一小时步，再做一小时的压腿和蹲起，然后吃早饭，早饭很重要，要吃好，要有牛奶或鸡蛋面包，要足够一天的营养所需，这样午饭和晚饭就可以不吃或少吃的，晚上一定要散步一小时，切记在这期间一定不能吃零食,就这样坚持下去就会有很大变化!速度快，效果好,健康又科学,这样瘦得快！

Answer 2

我给你介绍一个减肥方法吧.
减肥一个星期可以减5斤左右,绝不反弹.
早上起床先喝杯茶叶水,然后喝一杯奶,一个鸡蛋,一个面包
中午吃饭前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK.
晚上睡前3个小时吃饭,饭前喝一杯水,吃5分就可以了.
坚持一个星期就可以减5到8斤左右，绝对不会反弹哦
。
祝你早日成功哦。
谢谢！

Answer 3

不要相信任何减肥药
只会让你的体质越来越差
1.控制饮食
用果蔬代替主食米面
喜欢吃肉的朋友尽量吃白肉
比如鱼肉
瘦鸡肉
鸭肉
2.适当锻炼身体
最好是有氧运动（慢跑、瑜伽等）30-45分钟
或者运动至出汗后用比较热的水沐浴或泡澡
20分钟
3.多喝水
小口小口喝
早上400毫升
下午400毫升
也可加大摄取量
4.睡前不要进食
如果感觉很饿
就喝一杯脱脂的淡牛奶
记得要冲的淡一些

Answer 4

吃药啊。我三个多月吃减肥药减了35斤。现在有快一个月了反弹了3斤。还算不错

Answer 5

先在全体减肥情况下加强部位减肥。只运动不节食与只节食不运动的结果是一样的，容易反弹并且效果不佳。在有氧运动的基础上做仰卧起坐，有氧运动每天保持40分钟以上，仰卧起坐每天坚持做四组，每组50个。早中午都可以吃饱，但注意清淡饮食。晚饭不吃对减小腹很有效果，如果太过饥饿喝低脂酸奶有利饱腹并减肥功效。重在坚持，不要幻想短时间就减掉十几斤，那样是对身体的透支。另外你也可以用减肥药来辅助治疗，美宝莱减肥胶囊就很不错的，祝成功。