Question

如何瘦小腿?

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Answer 1

在炎热的夏季，我们穿上短裤短裙，小腿这个部位也就难免会显露出来。许多女孩子都追求小腿的纤细，这样看起来会更加美丽。所以，女孩子们为了瘦小腿，可谓是花费了许多心思。我认为，在做瘦腿前，先要了解自己小腿粗是什么原因造成的，比如脂肪堆积、水肿问题、还是肌肉型的小腿，再根据具体的问题制定措施，这样才比较有效。水肿型的小腿，往往不是单纯的肥胖问题，有可能是身体的其它方面出现了问题，可以先去正规的医院里做检查，听从医生的建议。在保证身体健康的情况下，每天注意作息的规律和关注身体的新陈代谢。可以常喝去水肿的中药、花茶等，慢慢地调理身体，可以借助针灸等方案起到辅助的作用，相信坚持下去就能看到明显的改善。对于脂肪堆积形成的腿粗，最有效地就是通过运动燃脂来让小腿变细。保持每周三次左右的有氧运动，每次的运动时长在一个小时左右，相信一定能看到效果。如果觉得枯燥的话就尽量选择自己喜欢的运动，比如健身操、游泳等，这样也有利于长期坚持下去。在这期间也要严格要求自己的饮食，切记食用高油高糖的食物，这样只会功亏一篑。要注意运动后一定要拉伸，不然小腿会因为运动让肌肉紧绷，长时间不拉伸也会令小腿肿胀变粗。对于肌肉型的小腿，主要是生活中的走路方式等问题造成的。许多女性穿着高跟鞋通勤上班，一天工作下来，对于小腿的损伤是非常大的。可以多让小腿得到休息，通勤时可以带上平底鞋换上，这样能让脚和腿都能放松一下。在睡前可以用按摩器跟着按摩操的手法对小腿进行按摩，并长期坚持下去。这样肌肉型的小腿也是可以变细的。

Answer 2

Answer 3

Answer 4

Answer 5

对久坐一族来说，有一个黄金瘦小腿的动作，叫做坐姿提踵，很简单，就坐着的时候，把脚跟抬到最高，脚尖点地，坚持做一段时间你会发现，小腿变细了，赶紧试试看吧