Question

右小腿因打篮球后抽筋，一直疼痛。不知是因为什么引起的，该怎么办？

我因上体育课打蓝球后抽筋，好了之后。就开始疼痛，右小腿肿胀。一抬脚就感觉有一跟筋抻着自己的小腿似的痛，是因为什么引起的？该怎么办？

Answer 1

说实话，这个对于我来说是非常熟悉的感觉，由于我经常打球，而且打球很拼，所以经常抽筋，有段时间是打一次抽一次（一点都没夸张，甚至遇到过两腿都抽），这个问题困扰我很久。后来分析了一下，应该不仅仅是打球拼命的原因，最主要的还是缺钙！
找到原因后，就得有针对性的去解决问题。说什么缺钙就吃钙片啥的补钙，其实，我觉最好，最自然的方法就是——喝牛奶，每天至少一包，可以的话早晚各一包；平时多吃肉，记得是瘦肉哦！
我就是这样坚持了很长一段时间，直到现在，每天都喝牛奶，在食堂的时候经常买肉排之类的吃，现在打球还是很拼，抽筋就少很多了。
抽筋是非常痛苦的一件事，很多时候，抽完了都还会继续疼很长段时间，我经常抽筋的那段时间，只要一抽筋，必定疼个两天以上。对这个就只有休息才是好办法，而且，休息的同时，还是尽量有点点舒缓的活动为好，要不然，肌肉会越来越紧张，一天到晚都紧绷着，超级不舒服。
其实这都是抽筋后的弥补方法，最好的还是做到不要抽筋。那就按我建议的做，喝牛奶，吃瘦肉！希望对你有帮助！我从来不去copy别人的方法，这是我自己亲身实践出来的！

Answer 2

睡觉的时候，小腿抽筋是因为晚上我脚没有盖被子，受凉了，或者是饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。
如何减少脚抽筋的机会：
1.注意钙质的补充
2.晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。
3.睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。
4.足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。
小腿正抽筋时，可把痉挛的小腿肌肉拉直、
揉搓，并且把往下抽筋的脚板往上扳。并在抽筋过后注意小腿肌肉的保暖。

Answer 3

抽筋后没妥善处理导致...
一般抽筋后应立即停止剧烈运动.并放松肌肉..晚上还要泡热水或敷热毛巾(很有效).处理得好第二天应该没什么感觉的了..
还有抽筋的原因一般是运动前没有做足准备运动.我指的是认真
标准的做好准备动作..小腿脚筋拉伸对于防止抽筋很有效..我们游泳怕抽筋是不是要做做热身拉拉脚筋啊..打球也一样道理嘛....祝你早日恢复...