Question

生气的时候怎么办

Answer 1

先深呼吸五秒钟，平静了一点。想象自己是株胡杨，看尽三千年岁月的流逝，人世的悲欢，离合，生老，病死。眼前的不悦只是生命长河里的一粒沙，区区何足挂齿。

当以一种宏大整体的心去看待瞬息，只会寂静相爱，默然欢喜。况且，之所以生气是因为对方伤害了你所在意的或戳到了你的痛处，这也能使你更加了解自己。生气是真正会伤“心”的东西，而人最珍贵的莫过于心，一切都会随风散去，何必让流沙迷了眼睛。

能超脱于外的人更不会因之生气，他们知道一切皆是生活，对于它，没有愤怒，亦没有狂喜，只有一颗闲适，淡然，与悠悠天地万物相通相印的心。

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其他方法介绍

1、放松身心

深呼吸，用腹腔而不是胸腔，同时慢慢地重复一个让你冷静的词句。回想一个放松的经历，可以是亲身体验过的，也可以是你想象的。

2、认知重建

意识到自己可能存在的前文所提到的这几种认知误区，避免动不动就把他人的行为和他的品质相挂钩。注意自己的用词，避免“绝不”、“总是"等强烈的判断词汇，多用“我想如何”来代替“我要求什么”这样的话。

3、注重解决问题的过程

人们常说，问题总会有方法来解决的，但有时并不是如此。面对一件必须面对的事，更好的态度不是全力关注能否找到解决方案，而是用什么样的态度面对和处理。

Answer 2

生气往往是拿别人的过失来惩罚自己，或者是为自己做错了事而懊恼。
如果是前一种，能帮助挽回的就帮助挽回，实在不能挽回的，就暂时放一放，等到有合适机会的时候再说。如果因生气而大发雷霆，反而不利于于问题的解决。
如果是后一种，首先应该保持头脑冷静，认真反省，找出原因，加以改进，防止今后发生类似问题，这样一来，完善了自我，坏事变为了好事，就无气可生了。
不论哪种情况，一味生气，都是解决不了问题的。分析得失，端正态度，实事求是，掌控好自己的情绪，保持积极向上的态度，才会寻求到妥善的解决办法。
眼前的事情还有很多，不要因为一时的失误而影响正常的生活或学习。这是作为一个正常人所应该具备的基本素质。

Answer 3

记住一句话，你所有的生气气愤都是在为别人的失误买单，这是一种愚蠢的行为！

Answer 4

生气必念建议收藏

Answer 5

快乐不是因为拥有的多而是计较的少,赶快让心情好起来吧，你看就连今天的阳光都如此明媚灿烂，都在努力为你驱逐烦恼焦躁，希望你灰暗的心情在此刻明亮起来，去迎接美好的明天,感情的事总是很难说清楚，我知道分手总是令人难过的，但无论如何，我永远都会站在你这一边，支持你。努力让自己快乐起来吧，几乎所有事情都是两面性的，如只看消极的一面，心情自然会低落、郁闷。让自己换个角度，从积极的一面看待问题吧