Question

经常连续失眠，怎么也睡不着，怎么办？

Answer 1

长期的失眠，天天睡不着，这种情况可以口服安神补脑液来治疗失眠，在睡觉之前同时也可以服用谷维素来促进睡眠，谷维素是可以帮助患者快速入眠的。最好在睡觉之前喝一杯温牛奶，温牛奶也是可以促进睡眠的。睡觉之前避免喝容易产生兴奋的饮品，比如咖啡或者是浓茶，这样的饮品是避免喝的。
在日常的生活里，要保证心情乐观，避免精神压力过大。同时在饮食方面也要特别的注意，要戒烟戒酒，少吃辛辣、刺激性的食物，要多吃新鲜的蔬菜和水果，要多吃豆制品类的食物。
同时在日常的生活里也要避免感冒和受凉，这样是可以有效改善睡眠的。在日常的生活里，也要有一个乐观的心情和心态，以上这些方法都是可以有效改善睡眠的。

Answer 2

首先要保证作息规律，不要试图去打破一些规律，偶尔的失眠每个人都有可能发生，不要紧张，当频繁出现失眠，睡眠不能保证6个小时，可以在睡前喝杯热牛奶或者用热水泡脚帮助放松神经，听一些舒缓的音乐帮助入睡，必要时药物治疗