Question

没做梦为什么会说梦话

Answer 1

睡觉说梦话也就是梦呓，这属于正常现象，虽然并不会对身体带来损伤，但有可能对身体带来不同程度损伤，到底是什么引起的晚上睡觉说梦话。

1、精神压力过大

若精神压力过大的话，会把压力带入睡梦中，尤其是神经衰弱或有其他精神因素的人，睡着之后做梦或者在睡眠中说话唱歌等。

2、气血不足

当气血不足时会让心脾处于失养状态睡觉时，总是说梦话。另外，肝火旺盛或者心火过旺的话，也会让人们说梦话，同时伴有口干舌燥以及口臭。

3、睡觉前吃了刺激性食物

若睡觉前喝了浓茶、浓咖啡酒以及功能性饮料和可乐等，会对大脑神经带来刺激，睡觉过程中出现说梦话的情况。另外，睡觉前不能吃的过饱，不能暴饮暴食，也不能吃油炸和高蛋白质食物，以免影响睡眠质量。

4、睡眠质量不好

睡眠质量差的人睡眠时，大脑某些神经细胞仍然在工作。尤其是负责语言部分的神经细胞处于活跃状态，就会让人们说梦话。另外，说梦话也会影响到睡眠质量。

Answer 2

其实当我们的身体进入睡眠状态当中的时候，我们的大脑活动也并没有停止，而且神经还可能处在一个高度兴奋的状态当中，这种情况下就可能会出现说梦话的情况。小编的同学就说如果他在白天学习或者是工作的时候，压力非常的大，或者是一整天都保持在一个精神高度集中的状态，一天下来精神非常的疲惫，或者是在晚上睡觉之前受一些事情的影响，情绪过于亢奋和激动的话，在晚上时就很容易会出现说梦话的情况。


由于神经过度兴奋的原因，我们国家传统的中医还认为，那些喜欢说梦话的人很可能是因为心火旺盛，对于那些心火比较旺盛的人，在睡觉的时候会经常的做噩梦，而且还会出现头晕心悸的情况，而心火旺盛的人在说梦话的时候一般都是说一些杂乱无章的话，甚至还会在说梦话的过程当中突然惊醒。

所以看完以上这些原因，我们也了解了很多人，之所以会在晚上睡觉的时候喜欢说梦话，主要是由于白天的精神太过紧张或者是睡前精神太过于亢奋，又或者是因为心火旺盛的原因。

怎样改善说梦话的情况


首先就是要改善睡眠的环境，提升睡眠的质量才能够改善说梦话的问题，尽量保证自己处在一个安静的睡眠环境当中，而且要保证睡眠的时候，周围的光线足够黑暗，提高睡眠质量也有助于改善说梦话的情况。另外就是要注意在晚上睡觉之前不要长时间的玩手机，手机当中的大量信息也会刺激大脑的神经，导致处在一个亢奋的状态当中，并且要注意在睡觉之前不要喝任何含有兴奋成分的饮料，比如说咖啡、茶斗。

Answer 3

说梦话，是指睡眠中讲话或发出除了鼾声以外的某种语音，醒后不能回忆，属于 睡眠障碍 的一种。现代医学认为与精神因素有关，常与做 噩梦 、 梦游 情况等合并出现，很多人都偶尔会有说梦话的经历，这并不需要担心。但如果说梦话次数过于频繁，就会导致人体白天疲倦乏力、精神萎靡不振，而且还可能影响配偶、子女睡眠，这时应寻求治疗。引起说梦话的原因很多,有可能是压力过大、精神紧张诱发的。 因此经常说梦话的人一定要加强锻炼,同时更要注意休息,调节工作、生活所带来的压力.