Question

吃什么能补脑记忆力

Answer 1

有的时候你是不是感觉你脑子的反应速度有所下降，你需要增加你的脑力了，下面一些方式可以简单的提高你的智商，延缓大脑的衰老。可以用3个方面来提高你的记忆力：
1多读书：大部分人的潜能没有被开发出来，你其实很聪明，只是你的潜能没有被开发出来，只有不断的读书，才能开发我们的潜能。
2多吃鱼：我们的脑细胞有60％由不饱和脂肪酸构成，其中最重要的是DHA。鱼类里面有丰富DHA，平时可以多吃一些。对我们的大脑有很大的帮助，能活跃大脑，补给大脑所需的营养。记得在初一的时候，我注意力时常不好，背公式记不住，导致各科成绩也非常差。接下来看到了可以让头脑变灵活的“特斯拉大脑潜能训练”，看完之后，状况才开始改善。看书不再走神，成绩都得到了提高。相信这些阅历应该可以帮你。
3吃维生素E的食物：维生素E保持脑的活力，避免大脑早衰，是大脑的保护剂。维生素E在豆类、弹类和植物油中都广泛存在。如玉米油、豆油、米糠油、核桃、芝麻、豌豆、燕麦片等。

Answer 2

首先要注意饮食的营养均衡，不要挑食、偏食，在此基础上可以适当多摄取健脑的食物。

1、富含不饱和脂肪酸的食物，像核桃、花生、松子、榛子、鱼，还有动物内脏等。

2、鸡蛋，有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素，还有钙、磷、铁，还有比较多的乙酰胆碱，都是大脑代谢所必需的物质，有健脑作用。

3、红糖，因为含有B族维生素，对大脑的发育也有益。

4、此外，鸡肉、鸭肉、骨髓、海参含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸，也有健脑益智的效果。

Answer 3

可以吃核桃、芝麻、花生、杏仁等坚果类食物，坚果类食物中含有大量DHA，能够开发智力，提高记忆力，有助于大脑生长发育。除此之外，患者还可以多吃鸡蛋、牛奶、鱼、虾等富含蛋白质的食物，能够补充营养，改善症状。

Answer 4

孩子学习用脑过度！离不开这4种食物，提高记忆力和免疫力