经常喝咖啡，究竟是对身体有益还是有害？
现如今，咖啡已经成为现代人生活中必不可少的一部分，尤其深受白领一族的喜爱。不得不说，咖啡独特的香味以及口感，的确风靡绝冠。其实，咖啡不仅仅是一种点缀的象征，更是现代主流普及的生活方式之一，口味繁多的咖啡，早已成为不可缺少的"生活伴侣"。那么，常年喝咖啡对健康到底是有益还是有害？
适量饮用咖啡，对人体来说有多种保健功效。首先，在人们的日常生活中，难免要接触各种辐射如光波、电波等，过多的辐射对人体是有害的，而咖啡中的咖啡因具有防辐射的作用。
其次，咖啡富含抗氧化剂，可作为调节心脏功能的强心剂，使血管扩张，促进血液循环。还可以帮助消化，特别是食用过多肉类时，可以促进胃液分泌，防止胃下垂，减少脑中风和痴呆的发生。
但是，咖啡并不是一种人人都适合喝的饮料，咖啡对于一部分人的健康也有一些不利之处。首先，饮用咖啡会使一些人神经紧张、心跳加速，有诱发心脏病的风险。另外，咖啡还会诱发失眠，尤其如果在睡觉前饮用的话，会导致人不易入睡。如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响。
咖啡要注意喝法，才能保证健康。那么，我们应该如何喝咖啡呢？
首先，每天最好不要喝超过5杯的咖啡。酒后不宜喝咖啡，且勿喝太浓的咖啡。其次，喝完咖啡以后，不能马上抽烟，否则容易对心脏造成危害。服用抗生素和治疗胃溃疡的药物，不可同时喝咖啡，以免刺激胃部引起疼痛、不适。
咖啡也并不是适用于任何人群，以下几类人并不适合喝咖啡。对于肾衰竭患者、消化性溃疡患者、糖尿病患者、癫痫患者、缺铁性贫血患者、肾结石患者、失眠患者来说，建议最好不要喝咖啡。
此外，孕妇少喝咖啡，最好不喝。因为咖啡因时可以透过胎盘屏障的，对胎儿会造成不良的影响，因此建议孕妇最好不喝。最后建议肥胖的人在喝咖啡的时候要注意最好喝纯咖啡，不加糖加奶，以免影响健康。
咖啡的新鲜度是影响品质的重要因素。选购时，抓一两颗咖啡豆在嘴中嚼一下，要是清脆有声，表示咖啡豆未受潮，而唇齿留香的咖啡豆才是上品，但最好还是用手捏捏，感觉一下是否实心，千万不要买空壳的咖啡。
