Question

减副乳的最佳运动

Answer 1

有副乳的女人还是比较多的，如果副乳比较明显，会影响我们穿衣搭配，因此要及时解决它，消除副乳也不是很难，有很多运动可以消除它。运动既可以锻炼胸肌，也可以消除副乳，同时还可以塑造胸部曲线，是非常好的方法。

乳房是女性展示魅力的重要器官，这样才可以有完美的曲线。但如果腋下有副乳，就显得非常尴尬了，很多女人都有副乳，如果副乳比较明显，会影响我们穿衣搭配，因此要及时解决它，消除副乳也不是很难，有很多运动可以消除它，但是需要坚持锻炼很长时间才有结果，下面这些运动都是简单有效的。

一、平板支撑

这个动作相信很多人都会做，因为通过它锻炼腹肌是非常有效的，其实它也可以帮我们消除副乳，用脚趾和肘部支撑身体，肩膀要用力，肘部要上臂要垂直地面，支撑身体的时间越长越好。

二、钻石式掌上压

把手掌放在中间，摊开你的手掌，食指和拇指连起来，手臂伸直、脚尖着地支撑身体，可以锻炼我们的手臂、胸部、肩膀，消除副乳。

三、哑铃运动

这个运动可以有效消除腋下脂肪，锻炼胸部肌肉力量，经常做副乳很快可以消失。双手紧紧握住哑铃，手臂向身体两侧水平伸直，然后慢慢向胸前靠拢，整个过程手臂都要伸直。

四、扩胸运动

举起你的手臂平放在胸前，双手握拳相互用力挤压，尽可能高地举起你的手臂。这样子可以利用胸大肌和手臂肌肉群的收缩来改善副乳的状况。

Answer 2

想减副乳，必须练胸！这4个动作必不可少！