Question

下班太晚了晚上吃饭怎么办

Answer 1

由于晚上工作的原因，到了23点，然后回家睡觉，早上起不来吃早餐，起来就11点左右了，请问如何调理，或者有什么很好的办法结局？本人也知道不吃早餐不好，可是早上起不来

你好，首先你的作息时间就不是很科学，加上你早上睡懒觉，还不吃早餐，身体机制怎么会调节正常呢指导意见晚上不建议你吃东西的，本身晚上就是器官进行机器调节代谢的过程，最好不要给脏器压力，你可以晚起来一个小时，然后去吃点早餐，不要睡太长时间，十一点睡早上七点多起来吃点饭，感觉实在太累可以再休息一会，但不能不吃饭啊
您好，要根据您自己的目的：如果你是为了锻炼身体，没有可以追求减肥的话，饭前饭后都无所谓，但最好运动后1个小时再进食，因为刚运动完就进食容易造成血糖迅速升高；若为饭后运动，则最好饭后2小时再运动，以免影响食物的消化及造成恶心反胃等。如果您的目的是减肥的话，那建议您最好是饭前运动，因为空腹运动更有利于血糖的消耗及尽快开始消耗脂肪而达到减肥的目的。

Answer 2

如果下班超过九点以后，一般就选择不吃晚饭了，就当减肥。