Question

吃冬瓜，有哪些好处和坏处？

Answer 1

冬瓜是减肥的圣品，冬瓜减肥法自古就被认为是不错的减肥方法，冬瓜与其他瓜果不同的是，不含脂肪，并且含钠量极低，有利尿排湿的功效，冬瓜减肥法可以使人快速瘦下来。冬瓜性寒，瓜肉及瓤有利尿、清热、化痰、解渴等功效。亦可治疗水肿、痰喘、暑热、痔疮等症。冬瓜如带皮煮汤喝，可达到消肿利尿，清热解暑作用冬瓜只要不生吃，是没有什么坏处的，冬瓜属于一种低能量的食物，对于想减肥的人来说，是一种很好的食材，对于高血糖高血脂的人来说，冬瓜能够协助血糖，血脂下降，从而保护心脑血管，预防心脑血管疾病的发生。冬瓜还有利尿的作用，对于有心功能不全或者肾炎等疾病引起水肿的人来说，吃冬瓜也是一种很好的选择。在选择冬瓜的时候，注意冬瓜的品质，不吃变质的是冬瓜。

Answer 2

冬瓜内含有丰富蛋白质、碳水化合物、维生素以及矿质元素等营养成分，其中以抗坏血酸、硫胺素、核黄素以及尼克酸的含量较高。
矿物质元素有钾、钠、钙、铁、锌、铜、磷、硒等8种，其中含钾量显著高于含钠量，属于典型的高钾低钠型的蔬菜，因此对于需要进食低钠盐食物的肾脏病、高血压患者以及水肿患者非常有益，其中的元素硒还具有抗癌的功能。
另外，冬瓜不含有脂肪，膳食纤维高达1%左右，营养丰富而且合理，对于减肥人群是一个很好的选择。

Answer 3

经常吃冬瓜对人体好处多，冬瓜也很消肿，还有利尿的功效。冬瓜含蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素和钙、磷、铁，且钾盐含量高，钠盐含量低，特别是冬瓜有丰富的粗纤维有利于减肥和美容。

Answer 4

东瓜是蔬菜水果瓜果蔬菜之中知名度很大的一种，它的形状尺寸超出甜瓜，可是营养成分高些，含有丰富多彩的维他命和别的有利成份，对人体有很好的调养功效。运用东瓜制做的美味也很受大家的钟爱，变成许多 人饭桌上的首选美味之一。东瓜还可以直接生吃，下边就讨论一下直接生吃东瓜的益处和弊端有什么？



东瓜味甘、寒性，有清热利湿、利湿、消肿的作用。东瓜含钠量较低，对动脉血管硬化、肝硬化腹水、冠心病、高血压、肾炎、水肿澎涨等病症有优良的辅助医治功效。

一、直接生吃东瓜的益处是能够灵活运用东瓜中的维他命等营养元素；坏处是东瓜寒性，假如生吃冷东瓜，胃肠会受凉，导致身体不适感。

二、作为一种常见的蔬菜，我们最好是熟菜东瓜，不必直接生吃。



三、东瓜营养丰富，研究表明，东瓜维他命中以抗坏血酸、尼克酸、维生素b2及尼克酸成分较高，具预防癌症实际效果的维生素b21，在冬瓜子中成分非常丰富多彩；矿质元素有钾、钠、钙、铁、锌、铜、磷、硒等，在其中含钾量明显高过含钠量，属典型性的高钾低纳型蔬菜水果，对需进餐低钠盐食材的慢性肾脏病、高血压、水肿病人大有益处，在其中原素硒还具备防癌等多种多样作用；带有除谷氨酸外的8种身体必须氨基酸，磷酸和天冬氨酸成分较高，还带有鸟氨酸和Y-氨基丁酸及其少年儿童特需的组氨酸；东瓜没有人体脂肪，膳食纤维素高达0.8%，营养丰富并且合理配置，营养成分品质指数计算说明，东瓜为有益身体健康的高品质食材。



四、东瓜具备清热去火、利湿祛痰、除烦解渴、去湿气消暑、减肥瘦身健身等作用，能够采用煎汤，熟菜等方法服用，还可以绞汁服用。但是，因为其寒性，脾胃虚弱易泄泻者谨慎使用；病久与阳虚肢冷者禁吃。

Answer 5

冬瓜含有丰富的蛋白质，碳水化合物，维生素以及矿质元素等营养成分，可以减肥，清热解暑；但冬瓜性寒，体寒的人不宜多吃。