Question

晚上7点以后吃什么食物会影响睡眠，还容易虚胖呢？

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Answer 1

如果说你是真的想要不胖，那么你必定就得要有一个严格的饮食规律，什么时候该吃什么时候不能吃那是真的得遵守好。今天我们要知道的就是在晚上七点后，什么样的食物是绝对不能再吃。主要的话就有着这样的三种，真的是能不吃尽量的少吃了，真的是太容易让自己胖起来，下面大家就一起来看看。

1、黑巧克力

有些人对于巧克力那是非常的热衷啊，可以说是随身携带啊。黑巧克力本身自然是不用说的，绝对是健康的零食，各种营养成分含量都是比较高的，对心血管的好处都有着不小的益处。可惜的是黑巧克力内含咖啡因，晚上吃了对大脑的刺激还是蛮大的，会直接的影响到入眠。所以，而营养成分与睡眠低质一但是凑到了一起，很可能就会造成肥胖的出现，而且还会是不够健康的虚胖哦。

2、坚果

坚果中含有着大量不饱和脂肪酸，按理本该是对人体有益的，甚至还有着一定的减肥功效，但无奈脂肪本身消化十分缓慢，晚上吃的话消化难度真的是太大了，很可能对导致积食的，从而使人变得肥胖起来。所以，晚上就最好不要吃这种零食了，实在是饿到不行，可以用优质蛋白质食物或碳水化合物替代，如粗粮面包等。

3、酒

对于酒晚上也是一大禁忌了，尽量是不要在要睡觉之前或者七点之后再来喝酒，因为喝酒会产生大量热量，如果你正在健身减肥，喝酒对你绝对是没有任何益处的。而且晚上喝酒还会干扰你的睡眠节奏，尽管酒精让你变得头晕想睡觉，但其实这种睡眠的质量是极低的，并不能为你的身体提供帮助。

在晚上七点之后，这些东西就尽量不要去吃了哦，不仅会影响睡眠，增加体重，更是会对身体造成一定程度的损害，真的是亏得不行。

Answer 2

会的，晚上吃的多了，会增加胃的负担，容易睡不着。晚上吃巧克力、坚果和酒很容易肥胖。

Answer 3

喝奶茶或者吃高糖高盐的食物，导致体内水分失衡人容易感受到口渴，一直在喝水，喝水后频频上厕所，影响睡眠。

Answer 4

吃油炸类的食物，比如炸鸡之类的，因为这类食物油分多，比较胀肚子，不易消化，所以在夜晚吃的话，不利于睡眠，并且容易长胖。

Answer 5

米饭。米饭的热量也高，不多多运动会导致消化不良，更容易导致自己虚胖。