戒烟后，人的肺还能全部恢复以往的健康吗？
戒烟后人体主要脏器发病率的变化 ：
① 呼吸系统：吸烟者患肺癌的相对危险度是不吸烟者的10--15倍，而一个吸烟者戒烟10年后，他患肺癌的危险性将是继续吸烟者的30--50％。戒烟还可降低患肺炎、支气管炎的危险性。吸烟是慢性阻塞性肺病(COPD)的主要原因。戒烟后，其随着年龄增长而发生的肺功能下降的速度将接近于不吸烟者的情况。
烟
② 循环系统：吸烟者死于冠心病的危险度是从不吸烟者的2倍。而吸烟者戒烟后一年之内，这种危险度就会降低50％。坚持戒烟15年后这种危险度就会接近于从不吸烟者的水平。
③ 神经系统：与不吸烟者相比，吸烟者死于脑卒中的相对危险度要高一倍。有些吸烟者在戒烟后5年内就可把这种危险度降低到不吸烟者的水平，而有些人却需要坚持15年才能收到这种效果，此外，戒烟能改善脑血流量。
烟
④ 孕妇吸烟使胎儿和婴儿死亡率比正常不吸烟者高25--50％，婴儿出生时体重平均低于正常值200克。如果能在怀孕前就戒烟，她们所生出的婴儿的体重将和从不吸烟的母亲所生婴儿体重基本相同。
⑤ 有些人担心自己体重会增加，但大量研究显示，戒烟者体重平均增加只有2.3公斤。这个体重增加量对健康几乎没有任何影响。当然也有极个别戒烟后、体重增加较多(超过9公斤)但戒烟出现这种情况的可能性只有4％。
烟
戒烟后癌前细胞被健康的细胞代替，肺癌的发生率降至非吸烟者的水平；口腔、呼吸道、食管、膀胱、肾脏、胰腺的癌症发病率明显下降。
因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。
现如今的社会烟龄有很多，而且从十几岁的孩子到六十几岁的老人，都有抽烟的习惯。要知道烟对身体的危害是非常大的，戒烟是一件非常困难的事情。有很多人在想要戒烟的时候就会发出一个疑问，如果把烟戒了，那么肺部真的能够修复吗？
一、戒烟后肺部细胞能够修复
因为烟当中含有很多有毒的化学物质，会导致肺部的细胞直接被破坏掉，还容易导致dna突变，从而出现细胞癌变，导致人患上癌症。这种情况已经不在少数了，所以有很多人认为，既然已经吸了这么长时间的烟肺部的细胞，已经受到了损伤，再戒烟就没有什么用了，认为可能是永久性的。其实事实并非如此，有研究发现只要能够及时的戒烟，肺部的细胞是有可能被修复的，即使是癌变了也能够慢慢的变好。研究人员从经常吸烟的人呼吸道当中取了细胞，发现绝大多数都是因为烟草而发生了基因突变，但是有一小部分细胞是不会受到影响的，所以说当人及时戒烟的时候，这些没有受到伤害的细胞就会不断的繁殖，将已经损坏的细胞给代替掉。而且调查是跟踪了很多人，40%以上的人在戒完烟以后，跟普通人是没有差别的。肺部恢复的是非常好的，所以戒烟对身体是有很大的好处的，同时还会有其他好的变化。
二、戒烟以后身体还会有哪些好的发展？
首先就是对人的心脏有好处，会更加的健康去数据统计，经常吸烟的人患心肌梗死的几率是比正常人要高的很多的，尤其是女性患者。在吸烟20分钟以后，特别容易出现血压增高，心跳加速等等，而等到戒烟以后就会恢复，到正常一年以后，心脏病的患病几率能够减少一半。还有对大脑也是有影响的，经常吸烟，有20%~30%的人大脑会受到情绪的影响，还有尼古丁的刺激会造成记忆力和学习能力都下降，而等到基因以后，人的脑子会变得更加的清晰，思维也会变敏捷，从而知识记忆力上升。还有一个最直接的点就是能够使口气变得更加的清新，因为香烟当中有毒物质很多，长期吸烟会导致牙变黄，而且嘴里面会有一股味道，虽然说不能够使牙变白，但是至少不会继续发展。
在戒烟以后，皮肤的代谢能力会变得更好，因为有毒物质不会再继续跟着血液进入皮肤和组织当中，人的更新速度会变快。这时身体的胶原蛋白就会恢复，而且会变得更有弹性，皮肤会变好，当代谢恢复正常了，皮肤自然也就没有问题了。所以说戒烟还是好处更多一些的，不要担心，戒完烟以后肺部的细胞还会继续坏死。
戒烟后，人的肺还能全部恢复以往的健康吗？
众所周知，吸烟损伤肺脏，但是如果戒烟，我们被损伤的肺脏还能恢复吗？
吸烟对于肺脏的损伤并不太可能被肉眼看到，我们又不可能为了验证戒烟的好处来开胸验肺。那么，如何评价戒烟后肺脏的改善呢？只能是通过肺功能的检测来评判肺功能的改善。很多研究显示：以肺功能来评价吸烟对于肺脏的损伤明显优于以症状、体征及一般实验室检查。
小气道功能得到明显改善。因为小气道解剖特点是分支多， 截面积大、气流阻力小。烟雾在小气道的流速会有所减慢， 滞留时间相对较长， 戒烟减少了黏膜与有害物质接触受损的机会， 因而戒烟后首先小气道的功能会有明显改善。
因为烟草中含有的尼古丁、焦油、氰氢酸、一氧化碳等人体较易吸收的毒物对上皮细胞具有毒害作用，戒烟还是使上皮细胞损害减少。 同时戒烟还可以使纤毛运动增强、巨噬细胞功能增强， 导致气道净化功能提高。
吸烟时候人体的副交感神经功能处于很亢奋的状态，戒烟可以让亢进的副交感神经得到恢复， 从而使引起的支气管平滑肌收缩、气道阻力增加、腺体分泌增加、杯状细胞增生、支气管黏膜充血水肿、黏液聚积等作用的不健康状态得以恢复。
戒烟20分钟。血压和脉搏都恢复正常，你的手脚温度也会升高，不再出现手脚冰冷的问题。
戒烟8小时。血液中，尼古丁和一氧化碳的含量会减少一半。血液中氧含量将会增加，恢复到正常值，这时候你的反应会更快，睡得更好，身体也会变强。
戒烟48小时。消除大部分尼古丁，嗅觉与味觉也逐渐变更好。肺部会开始自己清除痰和其他肺部毒素。
戒烟一周后：肺部绒毛再生。戒烟一周后，肺部的纤毛就开始再生，肺部纤毛是有过滤杂质和预防感染的作用。吸烟者的支气管在72小时内开始放松，并且呼吸能力也会相应增加。
戒烟三月后：纤毛恢复正常。在纤毛恢复正常后，就能有效清除死亡和受损细胞。同时，支气管组织也开始愈合。
戒烟1年后：肺功能增强。身体组织和纤毛会在戒烟后继续恢复多年时间。其结果是肺功能逐渐增强。美国肺健康协会指出，戒烟10年后，前吸烟者患肺癌的风险可以比吸烟者降低一半。
在不知不觉当中，我们的肺变黑了，心脑血管以及皮肤牙齿都出现一些变化。
有些烟民有疑问，戒烟后，人的肺还能恢复正常吗?
答案是肯定
只要你能够下定决定戒烟，你的肺是会慢慢的恢复的，由黑肺慢慢变成正常的肺，但是也要清楚长时间吸烟带来的不利影响，是需要慢慢的消除的。这需要有一个过程，不能过于着急。
- 戒烟20分钟后
心率就会恢复正常，坚持20分钟，相信并没有什么问题。
- 戒烟2小时后
心率和血压都恢复正常，这时，尼古丁也正在开始排出身体，坚持二个小时对于烟民来讲，的确是不容易的。
- 戒烟12小时后
你会感到身体清除尼古丁的反应，这时也最难受，在这个阶段，是对你的意志力是否强大的考验。
- 戒烟约3天后
尼古丁清除量达到峰值，这时就会感到头痛，恶心或烦躁。不过，身体中一氧化碳含量已经恢复正常。如果能够坚持到现在，那么是说明你的意志力是比较强大的。如果能继续坚持下去，你就会感到身体变得越来越好。
- 戒烟1到9周后
咳嗽和气喘都不见了；剧烈运动时，肺也不烧了。这个时间可以算是戒烟成功了。
- 戒烟一年后
与吸烟者相比，你患心脏病和各种癌症(包括肺癌)的几率就会减半。现在算是正常人。
- 戒烟15年后
你患心脏病的几率恢复到和正常人相同。也就是说你的肺已经恢复正常，不再是黑肺了。
那么如何戒烟1一定要下决心
一定要下定决心，不戒烟就不是人的这种态度。然后告诉你身边的亲戚朋友，你已经戒烟，以后看到你不要再递烟了。
2多找事情做，别闲着
闲着嘴巴就闲着，不自觉掏出香烟抽，所以，别让自己老闲着，多找事情做，多参加些活动，来分散自己的注意力。
3让嘴忙起来
如何利用食物“清肺”？
雾霾中容易危害人体的物质有二氧化硫、氮氧化物、可吸入颗粒物等，而食物中也正好有能“对症下药”的。比如：
1富含水溶性膳食纤维的食物
食物中的水溶性膳食纤维有一定的胶质黏性，能有效吸附胃肠道中的有害有毒物质，并加速其排出，减少“毒物”在胃肠道停留、吸收的可能。可溶性膳食纤维对延缓餐后血糖血脂的上升也有好处。
推荐食材：银耳、木耳、芹菜、洋葱等
2富含叶绿素的食物
深绿色的叶菜中富含的叶绿素是最好的“天然解毒剂”，能减少污染物对人体的影响，起到净化血液的作用。如花椰菜、西兰花等就能促进人体对雾霾中硫化物的排出。
☑推荐食材：菠菜、韭菜、芥兰、西兰花等
3富含胡萝卜素或维生素A的食物
深橙色的蔬果中富含的胡萝卜素及维生素A，可以增强呼吸道上皮组织的抵抗力和修复能力，相当于给呼吸道带了一层“防护罩”，阻止雾霾颗粒的侵入。
☑推荐食材：南瓜、橙子、胡萝卜、红薯等
香烟燃烧的烟雾可分为气体和微粒两部分，已被证实其中含有超过4000多种有害物质，其中主要有焦油、尼古丁、一氧化碳及氢氰酸等。这些有害物质进入人体后，对机体的生理、生化和代谢产生影响。肺功能检查早期主要表现为小气道的阻塞性改变，其后亦累及到大气道而表现为肺通气功能及小气道功能均下降。戒烟对肺功能是否有影响，也是医学工作者关注的问题。
先介绍关于肺功能的几个指标
①用力肺活量（FVC）过去称时间肺活量，是指尽力最大吸气后，尽力尽快呼气所能呼出的最大气量。
②最大呼气中期流速(MMEF)是一种确定早期气道阻塞的较敏感的方法。
③用力呼气肺量图平均通过时间(MTT)
接下来看数据
数据分析
研究表明，吸烟者在没有出现呼吸道症状，常规肺功能指标在正常的情况下，小气道功能已受损。这可能与末梢小气道横截面大，烟雾在此处流速较慢，增加了粘膜与烟雾有害物质接触机会有关。在病理学上，初期可见支气管的炎症反应，其后可出现内膜剥脱、色素沉着和纤维化等，故有时形成可逆的情况。从观察结果来看，支持上述观点。
吸烟6～9年后戒烟者与配对的吸烟者其FVC、MMEF等指标尚无改变时，MTT等最先出现异常。MTT被认为是反映小气道功能敏感的指标。戒烟后各项肺功能指标与不吸烟者相比差异无显著性，说明吸烟所造成的小气道功能的早期损害是可逆的。
吸烟11～16年后戒烟者MTT等虽然仍较不吸烟者延长。但较现吸烟者缩短，而且FVC、MMFF等与不吸烟者比较差异无显著性，提示戒烟后肺功能已得到显著的改善。
吸烟者早期引起小气道阻力的增加，在停止吸烟后有可能逆转。至少可以停止病理变化的继续发展和延缓肺功能下降。戒烟后肺功能得到改善的原因可能是：
①小气道功能得到改善。小气道解剖特点是分支多，截面积大、气流阻力小。烟雾在此流速慢，容易滞留，戒烟减少了黏膜与有害物质接触受损的机会，因而首先引起小气道功能的改善。
②上皮细胞损害减少。烟草中含有的尼古丁、焦油、氰氢酸、一氧化碳等人体较易吸收的毒物对上皮细胞具有毒害作用，戒烟可以减少这些物质对上皮细胞的损害，使纤毛运动增强和巨噬细胞功能增强，导致气道净化功能提高。
③副交感神经功能恢复。戒烟使得原本亢进的副交感神经得到恢复，引起的支气管平滑肌收缩、气道阻力增加、腺体分泌增加、杯状细胞增生、支气管黏膜充血水肿、黏液聚积等作用逐渐得到缓解和恢复。
因此，戒烟者肺部以上三大功能得到恢复，使其肺功能得到了明显改善。目前认为早期戒烟和长期戒烟，可使受损的肺功能得到改善和延缓下降。
上述表明，烟雾对呼吸道的损害作用有累计性，早期戒烟可使肺功能免遭进一步的损害或可使受害的肺功能发生逆转。但长时间吸烟则造成一定程度不可逆的损害，表现为戒烟后某些肺功能指标未能恢复到正常水平。
吸烟有害健康，我们提倡不吸烟，并建议吸烟者尽早戒烟，以减少或消除烟雾对呼吸功能的损害。
