Question

怎么让自己早睡早起？

以前经常想早上5点起床出去锻炼，可每次都起不来，而且晚上睡的很迟，已经习惯了，睡早了睡不着，怎么办呢?怎么让自己的生物钟稳定下来。每次不管是十二点睡还是三点睡 都是到中午才起来，烦死了。。。而且每天没精神 不想动 有手淫的情况 时多时少 一星期三到四次 腰经常酸 怎么办?，

Answer 1

这个也是非常简单的呀，只要是自己给自己定一个闹钟，然后按照那个闹钟上的提醒的日子，进行一个时间的锻炼就可以了。

Answer 2

如果能让一个人坚持每天5:00起床并且出门，做运动的话，回来再做一天的工作事情，是需要长期坚持的

Answer 3

要想自己早睡早起的话，就是定闹钟，强迫自己去这样做，这样闹钟睡觉的时间还有起床的时间，定点儿就起来。

Answer 4

睡的太晚，自然不能早起
所以第一步是早睡
早起做不到，可以用闹钟。

Answer 5

先要制定计划，然后再慢慢养成习惯，如果睡不着，要强迫自己睡，慢慢就好了。